悩みの本質 ②

今日もとってもいいお天気です
外に出たいなぁ～と思いつつ…

昨日に引き続き、今度は大好きな小林正観さんの『100%幸せな1%の人々』からです。


◆悩み まず、ある現象が起きて「悩み苦しみだ」「つらい思いをしている」と感じるとします。
　　　　　　 ほとんどの人は、その現象が1つだと思っています。

頭の中で1つになっていますが、実は二つのことが起こっています。

①起きた出来事
②その起きた出来事に対して、つらい・悲しいなどの感情が生まれる

◎②の感情が、つらい悲しいになるのは、その現象を否定しているからです。

最良の方法は…
受け入れること。起きたことを受け止め、今できることを全部やっていく。
　　これを『受け入れる』といいます。

『起きてくる現象を すべて受け入れれば 「つらい」「悲しい」と思わなくなる』


以上です
この考え方も、すぐ深く考えてしまう私にとって衝撃的でした。
またこれも少しずつでも自分に落としこめることができたらなぁと思う今日この頃です。。。