モチベーションが上がる♩

アロマテラピーサロン・ピュアティの
槙 美佐子です。

わたしの行ってるジムが
内装工事で1週間 閉館だったのです。

その間
林試の森を歩いたり
同じ系列のジムへ1度行ったりしてたのだけど

なんと最近

体重が2kg増。涙

工事が終わり、早速行ってきました。

別のジムへ来たかと見違えるほど変わってました！驚

以前、となりにあったボルダリングのスペースの壁を取っ払い、広々！

マシーンも増えてる！

すごーい！すごーい！と感嘆のココロの声。

モチベーションもグーンと上がります。


林試の森も気持ち良かったけど

冷房完備のジムは心地よい。

5km歩きました。笑


スポーツジム通いのペースは

有酸素運動（ジョギング、ウォーキング、バイクなど）は、自分の体力の8割くらいを目安に、毎日行うのもOKで


筋肉はトレーニングをしてから１日〜３日間休ませる必要があります。トレーニングによって傷ついた筋繊維を修復するために休む必要があるそうです。

同じ部位は２日続けて鍛えてはいけないとも。

腹筋も！？なんて思ったけど

わたしの場合、

そこまでストィックにやってないから、大丈夫そうです。笑

汗流すのも、音楽聴きながら黙々と歩くのも

楽しい！！





☆☆☆

aromatherapy salon purity

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