しあわせホルモン大放出♪ 2021-03-10 21:00:00 | ヨガ、ウォーキング、ジム 火曜の夜はリモートヨガ🧘♀️開始前からスタンばってウォーミングアップ⤴️カラダが温まったところでヨガスタート♪呼吸を意識してカラダを動かしていきます。深くゆっくり吸って、細く長く吐いていく。腹式呼吸でお腹膨らませたり、ぺちゃこにしたり。辛い？ポーズもあるけれど、さらに、深くゆっくり呼吸を続けるとムダなチカラが抜けて楽になっていく . . . 本文を読む
