1日1万歩って何キロ位？？ 2018-06-13 09:38:48 | ヨガ、ウォーキング、ジム アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。 アメリカの研究で、週あたり2000kcal（１日あたり約300kcal）以上のエネルギー消費の身体運動が死亡率を低くするということが分かってるそうです。 わたし、ジムで１か月で1500～2000kcaｌです💦 1回で280kcal位。 で、むかしから日本では 健康のために『1日１万歩』が提唱されてますよね。 １万歩 距離にして6～7km . . . 本文を読む
