身体に聴くのが一番かも。

炭水化物を抜くダイエットにちょっと懐疑的だった私。
お米や麺類、小麦を抜くなんて私にはとてもじゃないけど無理。。
年末あたりから補食について少し勉強してみたのですが、私の生活スタイルだとやっぱりおにぎりに行きつきました。朝パンを食べることも多いのですが、子どもの頃はご飯よりパンのほうがなんとなくすきだったのですが（県民性もあり）、大人になって留学したあとは圧倒的にご飯派となりました。
一日一度はご飯を食べないとどうしても気持ちが納得できません

炭水化物は消化が早くすぐエネルギーになります。炭水化物を控えると必要なエネルギーは脂肪やたんぱく質を分解して賄うので結果として痩せる、という理屈だそうです。余っている脂肪からそれだけがエネルギー変換されればいいのですが大事な筋肉が分解されればなんのために筋トレをしているのか分かりません。

最近2カ月で強力にダイエットをするジムがあるそうですが、そこでは徹底的に炭水化物をカットし、有酸素運動と筋トレで短期間にボディメイクするそうです。ちょっと私には怖い。。

ダイエットについて相談を受けることも多いのですが、私は体重ではなく体脂肪率と食生活をうかがっています。ほとんどの方はみためと体重を気にしますが、大事なのはその体が健康かどうかだと思っています。

いろいろな考え方がありますが、アレを断つ、これだけは頑張る、といった極端な方法では心の健康が失われます。食べすぎれば次の食事を軽くすればいいし、まったく運動をしないのであればラジオ体操程度の運動をすればいいのです。

でもたまには目一杯身体を動かして汗をかくこと、目一杯心を動かして感動することが人間には必要だと思います。
楽しく食べて飲んで踊って（！）、さあ明日も笑顔で