ウォーミングアップあれこれ

東京も急に冷え込み、10度そこそことか。スタジオにも暖房が要りますね。

通年やっているテクニカでは身体が温まるのに時間がかかるので、冬場はテクニカを始める前に違うウォーミングアップをします。
それもテクニカのうちではありますが。

今まで様々なアップを学びましたが、ここ数年はアマチュアアスリート向けの動的ストレッチを取り入れていました。

が、、、先月コンチャ・ハレーニョのクラスに出て、少し考えを改めました。
コンチャは「わたし達は踊り手なんだから、体操みたいな感覚ではやらないの」と言うのです。
それが単純な左右へのストレッチであっても。

なるほど、それはそうかも。
動的ストレッチにマルカールのような体重移動を加えたアップを毎日やっていたのですが、冷えきった身体でもあっという間に汗がにじみ、しかもすごく簡単で負荷が少ないので、帰国してからも続けています。

コンチャはクラス中何度も「(その)感じ」という言い方をしていました。
「感じ」「感覚」を大切にしたいと思います。

こまめな水分補給も忘れずにね。