昨日の自宅筋トレ【背中・肩】〜2020.4.28〜

↓↓↓↓↓広背筋↓↓↓↓↓【公園の遊具で懸垂】 10rep×4set【公園の鉄棒で斜め懸垂】10rep×3set【逆立ち腕立て】8rep×3setインスタの楽しそうな企画に参加してみた①※ア

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2020年4月29日

今日の自宅筋トレ【脚・胸】〜2020.4.27〜

↓↓↓↓↓下半身↓↓↓↓↓【DBスクワット】15kg 25rep×4set【DBレッグランジ】15kg 20rep×3set【DBカ...

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2020年4月27日

今日の自宅筋トレ2020.4.23【胸・腕の日】

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【3分半腕立て伏せ】 25rep×4set【DBチェストプレス】7.5kg 20rep×4set【DBチェストフライ】7.5kg 20re...

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2020年4月23日

今日の自宅？筋トレ2020.4.22【背中トレの日】

↓↓↓↓↓広背筋↓↓↓↓↓【公園の遊具で懸垂】 10rep×4set【公園の鉄棒で斜め懸垂】10rep×4set【逆立ち腕立て】5rep×1set誰ともす...

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2020年4月22日

今日の自宅筋トレ【脚・胸・肩】〜2020.4.21〜

↓↓↓↓↓下半身↓↓↓↓↓【スクワット】BENI 23kg 25rep×4set【レッグランジ】BENI 23kg 20rep×3set...

1人

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2020年4月21日

今日の自宅筋トレ2020.4.16【胸・肩の日】

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【3分半腕立て伏せ】26rep×4set【DBフライ】5kg 25rep×4set↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓【サイド...

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2020年4月16日

緊急事態宣言９日目　トレーニングしている

安倍首相ご自慢？の目玉コロナ対策、布マスクの配布、いよいよ始まるようですね。gooニュース...

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2020年4月16日

今日の自宅？筋トレ2020.4.15【背中トレの日】

↓↓↓↓↓広背筋↓↓↓↓↓【公園の遊具で懸垂】 10rep×4set【公園の鉄棒で斜め懸垂】10rep×4set↓↓↓↓↓腹筋↓↓↓↓↓【ハンギングレッグ...

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2020年4月15日

今日の自宅筋トレ2020.4.14【脚・肩トレの日】

↓↓↓↓↓下半身↓↓↓↓↓【スクワット】NANA16kg 20rep×3setBENI 23kg 20rep×1set【レッグランジ】NA...

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2020年4月14日

今日の自宅筋トレ2020.4.9【胸・肩・二頭筋の日】

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【腕立て伏せ】NANA16kg 20rep×3set↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓【リアレイズ】5kg 20rep×3set【...

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2020年4月9日

ストレッチ・トレーニングを見て頂いている方へお知らせ

　仕事の環境変化と動画撮影・編集で、文章が追いついておりません…　すみませんm(_ _)m　You...

30人

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2020年4月9日