イソフラボン

大豆イソフラボン体にいいと注目を浴びてますね

でも食品安全委員会が過剰摂取すると
逆に発ガンの危険性を高めるとの研究もあるため
サプリメントでの１日の摂取量の目安を
30ミリグラムまでと発表してました。

大豆イソフラボンといえば、更年期障害、骨粗鬆症、乳癌、前立腺癌予防
お肌にもよく血圧、コレステロールの低下など色々聞いていたのですが
何でも取り過ぎは良くないと言う事ですね～

食品に関しての一日の摂取量は70～75ミリグラムだそうです。
納豆1パックで50ミリグラムらしいから2パックだと取り過ぎ

ホルモン治療をしていてチョット気にはなっていました。
女性ホルモンを抑える治療をしていて
大豆食品はどうなのかな～？って

私のようなホルモン治療をしていたら
サプリメントなんてノン！ノン！って思います
お豆腐とか納豆とかからで十分

でも実は大豆イソフラボンは体内にある過剰なエストロゲンを
抑える効果もあるそうな
イソフラボンとエストロゲンは構造が似ている為
エストロゲンのレセプターに結合して塞いじゃうんだって
まるでノルバデックスのよう…

体に良いけど取り過ぎるとダメ、でも癌予防になるって聞いていたら
たくさん取りたくなっちゃうかもしれませんよね

サプリより食品で取った方が良いって事もいえますね
難しいなぁ…適度に摂取しましょう♪