２ヶ月で５キロ減

私のＡＢＣダイエット...
先週の最低体重は、６６.２キロでした。

まぁ、お盆の７１.５キロからすれば
だいぶ軽くなったのかな？
って感じです。。。

さて、

ダイエットでは、糖質は避けたいと
思われがちですが、

脂肪をエネルギーに替えるには、
糖質は絶対に必要な栄養素なんです。

糖質は、、、

脂肪を燃焼させるのに必要なんです！

もちろん、摂りすぎれば脂肪として
体内に蓄えられてしまうので、
甘党の人は、多少セーブしながら
摂る事は必要ですが。。。

糖質のなかでも、

エネルギーとして使われて、
脂肪になりにくいのは、
「多糖類」と言われています。

ご飯、麺類、いも類なんかです。

炭水化物や糖類も普通に摂って
計画的に痩せていくとリバウンドもなく
綺麗に痩せられます。

そして、、、

体重が、落ちてきたところで、
ザクロをしっかり飲むと・・・

エストロゲンや抗酸化の働きで、
より燃焼しやすい体質へと変化します。(^_^)

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今週のわたし～

今週の私のＡＢＣダイエット・・・

お盆の頃は７１.５キロもあった体重が
６６キロ代まで落ちてきました。

そしてついに・・・

と言いたいところなのですが、

先週から、

変ることなく６６～６７キロを
いったりきたりしています。。。

但し、好きなものを食べているので
ストレスがありません。

体調も、、、

絶好調で気力も充実しています！

これじゃ、ほんとにダイエット？
と思う方もいるかも知れません。

でも、以前と違ってひとつだけ
気をつけている点があります。

それは、、、

食べるものを意識する様になった事です。

明らかに体にも良くなさそう...
カロリーが高そう...

そんな食べ物に反応してしまい、、、
ジュルッとしてしまったとき、

一呼吸おいて考える習慣が身に付きました。

う～ん食べたい！

と思ったら、、、

まずはＡＢＣの「Ｂ」を摂る事で
一呼吸おきます。。。

そしてもう一度、
ほんとにあれが食べたいのか？

あれよりも、カロリーが低くて
食べたいと思うものがあるんじゃないか？

なんて考えます。。。

これが、結構楽しいんです。

以前は、お腹がすいてたら
それどころじゃありませんでした。

でも「Ｂ」を摂り、あれこれ食べたいものを
考えるこの僅かな時間が楽しいんです！

ある意味、ストレスの発散になってます。

結局「Ｂ」が満腹中枢にはたらくから
その場は食べないで満足しちゃう時もあるし、、、

なにか、別メニューが決まって
食事するときもあります。

正直いって、私はダイエットなんて
したいと思っていませんでした。

べつに悩んでなかったし、、、

この人体実験も仕事だから...
そういう思いで仕方なく始めました。

仕事です、想像していたのは苦痛です。

だからテンション低かったですよ～(^_^;)

でも、なぜか？？？

今ダイエットを楽しんでます。
しかも、趣味がひとつ増えた感じです。

これって、ちょっと革命的？

な感じがしています。。。(^_^)

さぁ～

つぎはあなたの、そしてあなたの大切な人
の番かも知れません。

Ｐ.Ｓ.

「女性ホルモン勉強会」
１０月２０日（水）１３:３０～
場所：横浜市初音ヶ丘地区センター

●ウェイトコントロールダイエットの
詳細はこの会場で明かされます。

ＡＢＣの正体も明らかに・・・

関心のある方で、時間のとれる方は
絶対にきてくださいね。
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どう？ＡＢＣダイエット

さて、、、

私のＡＢＣダイエットの経過報告です。

６７キロ代で安定していた体重が、
６７キロをきり、、、
先週は、６６キロ代をキープしました。

水曜日が一番下がって６６.３キロでした。
でも不思議なのは、その前日に食事の量を
制限した、とか特別なことは無いのです。

しっかり、お酒も飲みました...

なので、下がった理由は分かりません。
もう、太らない体質に変化したのか？

おもえばお盆の頃、
７１.５キロでしたから、、、

この２ヶ月で５キロ落ちた感じです。

試しに一昨日、昨日とちょっと
大目に食べてみる事に・・・

う～ん、、、

やっぱり体は正直です...

今朝は６７.０キロでした。
（このレスポンス...まぁ健康な証拠です）

でも、きっと大丈夫！

わたしがやってるＡＢＣダイエットは、
前代未聞？のウェイトコントロール
ダイエットなので、、、

理論的には、

まだまだ、着実に落とせるハズです。

勿論、苦痛を伴う断食や激しい運動は致しません。
（４０肩で運動できないし...）

いまの習慣のとおりに、
普通に食事をとって、
後は、体重計にのるだけです。。。

但し、季節の変わり目は免疫力も低下して
体内バランスが変化するので、
ザクロは、少し大目に飲みます。

今の時期、しっかり飲んでおくと
体調が全然違いますよ。

とくにダイエットするひとは、
大目に飲むことをおススメします。。。

Ｐ.Ｓ.

１０月２０日（水）１３:３０～
ザクロ収穫祭～

お待たせしました...
「女性ホルモン勉強会」開催です。

ダイエットに関心のある方も
是非お越しください。。。

凄すぎるワクワクの究極ダイエット！
ＡＢＣダイエットの正体が明らかに・・・
ついに社長がその具体的方法をお話します。

場所：横浜市初音ヶ丘地区センター
時間：１３:３０～

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ここがポイント！

ダイエットをはじめて...

ひとつ言えるのは、、、
一ヶ月前より、食事の量は確実に減りました。

どんなに燃焼系のよいものを
とっても、痩せないひとがいます！

それは、、、

食べる量を減らさなければ、
痩せるわけがありませんよ。。。

そして、ダイエットが続けられる
一番のポイントは、、、

食べる量が減っても、
満足感は変わらない状態をつくることです。

もちろん、

マインドセットも必要ですが、

体が満足しなければ、
我慢の連続になります。

それは耐えられません。。。

からだを、そして脳を満足させる～

究極のダイエットは、
ここがポイントなんです。。。

ＡＢＣダイエット

先週カミングアウトした...
我慢せずに、食欲を減らして、
満足しながら痩せるダイエット・・・

現在進行中です。

「満腹感で至福を感じる食事の量」が以前より、
減ってきたのは確かです。

そこで、ザクロとマカをガンガン摂って代謝をあげる～
みたいなイメージでやってます。

それでも、食べちゃうんです～(^^;)

まっ、、、

別に痩せなくてもいい...
とおもっていたうえに、我慢は出来ない！

そんな私がベスト体重まで、痩せたら凄いかも～
って話ですよね。

もしそれが、現実になったら、
この方法で、誰でも痩せれるでしょう。

おっと、、、

私にデブだよ！と教えてくれたＴ先輩あたりから、
「ムリ、ムリ、」なんて声が聞こえてきそうです。

そういえば先日、夢のなかでＴ先輩が...

「お前ほんとに痩せたら、坊主になってやるよ。」
なんて言ってました。

これを正夢にして頑張れ！って、、
ことかも知れません...
（ボウズかイヒヒ...）

まあ、そんな訳で朝食を、社長の教えてくれた
「ＡＢＣ」に置き換えて、、、

我慢は、せずにチャレンジだけはしています。

ちなみに、、、

２７日（金）が、７０.２キロ、翌週の
０３日（金）が、６９.８キロ、翌週の
０６日（月）に、６８.７キロ、本日の
１０日（金）は、６８.２キロ、でした。

９日、６７.９まで落ちたのですが、
翌朝ちょっと増えてました...

朝と、調子がいいと昼を「ＡＢＣ」に置き換えています。

反省点としては・・・

今週は、毎晩お酒飲んでます～
５、６、８日はご飯２膳、
７日は麺＋飯でした。。。

しかも９日は、
久々にやっちゃいました。。。

ダブル晩飯...
（はぁっ？って感じですよね）

夜、しごとの打ち合わせで、
ファミレスにはいり食事をとり、

深夜に帰宅してから、また食べて、
５００mlのサワーを１本飲みました。

ほんとに、、、
なめたダイエットですみません。m(__)m

この先どうなることやら...

そんな訳ですが、現在なんとか、、、
マイナス３キロです。

Ｐ.Ｓ.
９月２３日（木）秋分の日は、、、
プレゼントセミナーです。。。

場所：横浜市初音ヶ丘地区センター
時間：１３:３０～

ザクロの凄い効き目～、
マカ不思議な話～、
マル秘ダイエットの法則～

ボディデザイナーＭｒ.ＴＳによる
特別講義も予定しています。

詳しくはこちらをご覧下さい！
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http://homepage2.nifty.com/best-pomegranate/ivnt.htm

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