エアロバイク

少し離れていたエアロバイクですが

一昨日から復活しています。

スポーツクラブのトレーナーに

私にはジョギングではなくウオーキングにして

なるべく長い時間・・のほうがいいと言われました。

確かに２０分経ったころから

体が熱くなり汗が出てきて

脂肪が燃えている気がします。

テレビを見ながら４０分。

昨日は１日で７５分でした。

あまり重くしなければ続けられそうな

気がしています。

まずは１週間、頑張ってみます。

壁を見ながらは無理ですね。

重くしすぎるのも続かない。

変われるかな？変わりたい！