体をほぐす

今日の午前中は、オカリナのレッスンでした。
お二人ともロングトーンも大丈夫だし
曲もどんどん進み、驚いてしまいます。

レッスンの後、私の頭痛の悩みを話したら
☆首の後ろにあるへこんだところを
目の奥を押す気持ちで押す。
☆半身浴で汗を出してすっきりさせる。
☆手足をいつも回してほぐす。
☆わきの下のリンパをマッサージする。
☆アロマの効果・・ペパーミントなど
☆大豆・ギャバ

いろいろ教えていただきました。
試してみようと思います。