夏祭り

健康のための忘備録 断酒後正に今の時期が一番自分のコントロールが利かずイライラなどする これはセロトニン不足によるものである 改善方法は、 １食事▶︎「欧米型」を避け「健康型」にすること ２運動▶︎1日20分以上の有酸素運動 ３日光▶︎まんま と今の規則正しい生活を続ける 西村先生の方から指摘があったよ 本当にこの人のこの金 . . . 本文を読む