6月2日の結果

運動　ジテツウ　50ｋｍくらい（サイコン逝った）
朝食　VAAM　おにぎり1ヶ
昼食　弁当
夕食　ビール500ml　鳥たたき少々
体重　67.5ｋｇ　

行きの風はフォローで良かったけど帰りはアゲインストで泣けました。
やっぱり週末の食事だよな～。全然体重減らない（笑）。
でも、運動やってるんで基礎代謝は絶対上昇しているはず（と思う）。
これから夏に翔けて劇的に体重減少となるはず。はず。はず。はず。


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6月1日の結果

運動　ジテツウ　60.0ｋｍくらい（サイコン逝った）
朝食　VAAM　おにぎり1ヶ
昼食　弁当
夕食　ビール500ml　鳥唐揚（懲りない）
体重　68.0g　

サイコンが逝ってしまいました。新しい奴買わないと。
帰宅途中にショップに寄ってクリートを交換です。
ついでにアリオネのアンタレスを現物確認してきました。
今回、バーテープとプラスアルファが付いてました。


店長とだべってたらエロビスさん登場です。
帰宅は途中までエロビスさんに後ろから突かれながら帰ってきました。
お陰で？いい練習になったです（笑）。

壱岐のレースに出ないおいら達は二人で週末練習？多分おいらは引き回しの刑に処されることになるでしょう。
暇な方、ご一緒にどっすか？

5月31日の結果

運動　無
朝食　ご飯、味噌汁、納豆
昼食　運動会のお弁当
夕食　無し
体重　68.3kg　（やっぱりね）

朝5時に起きて運動会のテント張りです。
地区委員なんてやってるとやらなきゃいけないことが多すぎで参ってしまいます。
我が家のチビは上が5年生、下が2年生。
後、4年間はこの学校にお世話にならなきゃいけません。

今年は2人ともリレーの選手に選ばれませんでした。
聞くと転入生でやたらとカケッコの速い子がいたらしく兄弟共にえらく落ち込んでましたねぇ（笑）。

5月30日の結果

運動　無
朝食　ご飯、味噌汁、焼き魚
昼食　おにぎり1ヶ　カップラーメン
夕食　浜飲み
体重　計りたくなかった（爆）　

仕事を終えてSATOYAN呼びかけ？のワインピクニックに駆けつける。
ワインを語るような知識はナッシングなんで
ひたすら美味しい料理とワインを飲むだけ。

久しぶりにお会いする人やら初めてお会いする人やら屋外での会なんで
飛び入り参加される人やらで持ち込みのワインはあっという間になくなりました（笑）

楽しかった～。

5月29日の結果

運動　ジテツウ49.8km（サイコンデーター）
朝食　VAAM　おにぎり2ヶ
昼食　おにぎり1ヶ　カップラーメン
夕食　豚足1本
体重　67.8ｋｇ　

出勤途中は強烈なアゲインスト。
全然廻せません。
フロントをインナーに落としてペダリングを意識しながらのクルクル走行。
通勤時間が1時間10分も掛かってしまった。
普通だったら55分くらいなのに。
帰宅はフォローだなと思ってたら期待を裏切る横風。
帰宅したらヘロヘロ。

5月28日の結果

運動　出勤前に四王寺を一本　帰宅後ローラー30分
朝食　ご飯、味噌汁、焼き魚
昼食　弁当（野菜メイン）
夕食　ビール500mlx1本　クリームシチュー
体重　66.9ｋｇ　（66kg台突入！）

今日も嫁は出張中。
仕事終了したら速攻帰宅なんでジテツウは無し。
だから出勤前にサラッと（って書きたかったわけよ）四王寺を一本登っときました。
帰宅後は飯食う前に庭にローラー出して30分。

職場の奴がジテツウに嵌って約1ヶ月半。
毎日10km程の距離をルイガノのシティサイクルでジテツウ中です。
今日、満面の笑顔をおいらに向けて一言
「去年の夏用のズボンがダブダブになりました」
聞いたら3kg程減ったらしい。

「素が太っとるっちゃけん痩せ始めるんも早いくさ」

なんて本人のやる気を削ぐような言葉をグッと飲み込み

「よかったやん。もうすぐしたらロード買えるっちゃないとね」
と返事しときました。
なんにしてもいいことです。

R店長、もう直ぐ仕込み完了でっせっ！

5月27日の結果

運動　ローラー30分
朝食　ご飯、味噌汁、納豆、焼き魚
昼食　弁当（野菜メイン）
夕食　ビール500mlx1本（おっ?）　鳥のから揚げ少々（誘惑に負けた）
体重　67.7ｋｇ　

昼の弁当は自作です。もう嫁に任せられない・・・・。
な～んて、実は嫁さん出張中。
だもんで、。仕事終わったら即効帰宅せなまずいんでジテツウは無し。

帰宅後は飯食う前に庭にローラー出して30分。まあ、風はないけどあんまし汗かかないしいいかな？

5月26日の結果

運動　自転車　51.1ｋｍ（サイコンデーター）
朝食　VAAM　会社到着後おにぎり2ヶ
昼食　弁当（揚げ物てんこ盛り）
夕食　ビール500mlx2本）鳥のタタキ少々
体重　68.1ｋｇ（飯あんまし食ってないのになぁ）　

昼の弁当は何故か揚げ物てんこ盛り。

はっ!?　　ひょっとして嫁は俺を太らせて食べる気か？

本人のやる気を削ぐような・・・・。

しか～～し!そんな事はもろともせずに出されたものに対して何も言わず黙々と食します。

はあ、道は長いなあ・・・・。

5月25日の結果

運動　自転車　52.2ｋｍ（サイコンデーター）
朝食　VAAM　会社到着後おにぎり2ヶ
昼食　炒飯少々（昨日の晩飯の残り）　
夕食　ビール500mlx2本（多すぎ？）鰹タタキ少々
体重　67.0ｋｇ　

朝は出勤前30分にVAAMを摂取後ジテツウ。
出勤後におにぎりを食べる。これがこれからの定番になりそうだね。
晩飯にビール500mlを2本はやっぱり多すぎですかねぇ？風呂入った後に飲むビールが旨いんだからしょうがないじゃな～い♪

しっかし、本当にダイエットやる気あるのかねぇ？

5月24日の結果

運動　自転車　LSDで143ｋｍ（サイコンデーター）
朝食　VAAM　
昼食　丸星ラーメン　グッと替え玉を堪える
夕食　（午後3時くらいからパスタと白ワイン）　
体重　66.6ｋｇ　

10時前に久留米で自転車が一段落。
その時間に開いてるラーメン屋なんて丸星くらいしか思い浮かばんのでハンガーノック寸前で滑り込む。



今日のラーメンは結構いけてました。
替え玉を鉄の意志で拒否して自宅着は午前11時。

庭に殺虫剤を噴霧して風呂に入ってゆっくりできたのは午後2時過ぎ。

そのまま、キンキンに冷えた白ワインと自作のペペロンチーノでまったりと食事。
結局、それが晩飯？になりましたとさ。

秘密兵器導入開始

やっぱりダイエットにはアミノ酸が必須であります。

秘密兵器がやってまいりました。
って拍子抜け？
いやいや、実はこれ結構ダイエット効果あるんですよ。



朝飯前30分に摂取後にジテツウを開始予定。
来週の体重変化が楽しみでございます。

5月23日の結果

運動　無し
朝食　ご飯、味噌汁　お新香
昼食　無し
夕食　無し　
体重　67.6ｋｇ　

会社は休みです。朝からやりかけの書類をPCと睨めっこしながらこなしていたら午後4時過ぎ。なんにもやる気が無いんでPCの中に保存してた音源の整理をやってたらそのまま午後11時過ぎ。って「晩飯できたよ」くらいうちの嫁は声掛けてくれんかねぇ？

5月22日の結果

運動　無し
朝食　食パン1枚　コーヒー
昼食　弁当
夕食　無し　
体重　68.2ｋｇ　全然痩せんぞ？

出勤前に霧雨が降ってたんでジテツウは無し。
なんかモチベーションが全く上がんないんでこういう時はそのままホッタラカシ状態にしておく。まあ、いやでも痩せなきゃいけないんでなんとかなるでしょう。
。

5月21日の結果

運動　出勤前に四王寺を1本
朝食　ご飯、味噌汁　お新香
昼食　マーボー丼　
夕食　無し　
体重　68.0ｋｇ　ってなして？

本日は午後から雨の予報。その通り午後から大雨でございました。
出勤前に四王寺へ行くも全然廻せずに出勤前にブルーになった。
先は長いぜ。

5月19日の結果

運動　帰宅後ローラー15分（30分続かず・・・・）
朝食　ご飯、味噌汁　お新香
昼食　弁当　わかめスープ（レトルト）
夕食　餃子6ヶ　芋焼酎大量
体重　67.4ｋｇ　誤差の範囲内？

どうも、体調が芳しくない。っつうのも歯痛なのだ。
考えてみると前回歯医者に行ったのっていつだ？わかっちゃいるんだけど、歯医者って本当は定期的に行かなきゃだめなんだよねぇ。わかっちゃいるわけよ。わかっちゃね。だけどさぁ・・・・・。

「キーーーーーーーーーーーーーーーーン」を思い出すと背筋が凍りつくというか・・・
頭の芯のほうがブルブルするというか・・・・。


とにかく・・・・・・・嫌っ!!!!!!



ってわけにもいかんので取り敢えず今週中にでも行く予定。