私は極度の緊張しぃ。
10年以上前の発表会で、鍵盤に指を置こうとしたら、手の震えが止まらなくて。。
小さな震えは経験あるけど、そのときは尋常じゃないくらいに大きく震えて、何度かやり直しても震えが止まらない。。
けど途中で退場する訳にもいかず、震えながら何とか最後まで辿り着き、ほうほうのていでステージを降りたことがあって。。
以前見たこの動画を再度見て、改めて納得してしまいました。。
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【神回】極度・異常なあがり症 誰も教えてくれない驚きの原因と根本治療 赤星佳奈
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赤星佳奈さんのお母さんと違い、私の母親は、いわゆる”毒親”で、褒められた記憶は皆無。
ダメ出しばかりされ、人前で何かをすることは憂鬱でしかなかった。。
過ぎたことなので原因はさておき、対策として、特に「そうだよなぁ」と思ったこと。書いて読んで、自分に言い聞かせる。。
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自分は自分の味方でいる
自分を守れるのは自分だけ
人にされて嫌なことを自分にしない
人に言われて嫌なことを自分に言わない
あなたはあなたのままで良い
ありのままで素晴らしい
今、できることで大丈夫
できたことに目を向ける
本番で何があっても大丈夫
楽しんで演奏できたら100点満点 それが一番💮
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発表会まで2週間を切った。
何年も前から親とは距離を置き、自分の中のインナーチャイルドを癒すようにしたら、前よりは緊張しぃも改善している気はするけど、今回、またどうなるか分からない。
本番対策/緊張対策/あれやこれやの強化週間にしようかな。(^-^)
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