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昨日の夜からうちのピーターは釣り
2週連続夜釣りの為不在
朝ごはんも慌てなくていいし
お弁当も作らなくていいし
何より夜ぐっすり寝れるし
2週連続快適でした!!
朝
カレーライス
ポテサラ
キューリ
昼
パンの耳でカレーグラタン
※離乳食のパン粥を作るときに
余ったパンの耳を使いました
キューリ
ポテサラ
夜
回転寿司
間食
カントリーマアム2個 15時
かなり夜ぐっすり眠れて
朝もゆっくり8時に起床
朝から体が軽くて
細かいところの掃除やら
たくさんできましたー❤️
体重計は相変わらず汚いけど💧
磨いても取れなかったので
ちょっと別のもの使って
近いうちに掃除したいと思います💧
間食がやめられない💧
もう少し心が強くならないと💦
筋トレは2日間してみて
筋肉痛が出てきました
ちょっと坐骨神経痛も出ているのが心配ですが、、、
腰の不安も考え
ハーフスクワット10回×3
カーフレイ10回×3
手足上げ30回
(これはかかりつけで教えてもらったやつです)
プランク30秒
(これは徐々に秒数を増やしていけたらと思っています)
この4つは毎日続けたいと思います!
あとは、いろいろ見て勉強中です
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