くぎ煮

コープにいかなごを買いにずいぶん大きくなっている 釜揚げも少し作る
野菜いっぱい弁当を買う リハビリーの帰りに西播磨の巻きずしを買って

　 昼食　いかなご一日分野菜が取れる弁当

　 夕食　巻きずし・どん兵衛そば

いかなご

の近くのスーパーではいかなご漁は終わったとの事 　もう少し炊きたい
コープは明日は入るかもとの事　刺身と煮魚を買って帰る

　　昼食　刺身・みそ汁・サラダ

　　夕食　煮魚・卵みそ汁・サラダ