冷凍ちらし寿司

9月半ばを過ぎたのにいつまでも暑い日が続く日中は外に出たくない
昼は冷凍していたちらし寿司をチンして具たくさん味噌汁と

　

　

レトルトカレー

食事何にしようかと迷った時はレトルトカレーに野菜をトッピングして

　

　

おでん

昼は焼きうどん夜は冷蔵庫にある物でおでん

　 昼食　焼きうどん・サラダ

　 夕食　おでん・オムレツ

三田屋のハンバーグ

三田屋の冷凍ハンバーグは湯煎するだけで簡単で美味しい常備食

　 昼食　焼売・平天・納豆・サラダ

　 夕食　ハンバーグ・ゆで卵・ポテト

チラシ寿司

即席チラシ寿司の具にちりめん・椎茸・こうや豆腐を足して
寿司を作りパンダに持って行く オアシスに寄り帰る 今日のは✙して5400歩
マスクをしている人は少なく北野坂辺りは外国人が非常に多い　

　　
　昼も夜も同じ献立

　

コープ

切れた物を買いにコープに出来あえのお惣菜を買って帰る

　 昼食　銀鮭・玉ねぎ天・みそ汁

　 夕食　八宝菜・大学芋・南瓜

南瓜

南瓜を4分の1買っも一度に炊くと量が多く食べきれないので3回に分けて炊く

　 昼食　南瓜・納豆・海老餃子

　 夕食　ある物ですき焼き

焼豚

今日の食事は昨日買った子持ちいか・焼豚などで

　

　 

西播磨弁当

西播磨店で火・木・金のみ弁当が売られる 品数が多く塩分少し控えめかなぁ？と

　

　

肉じゃが

肉じゃがを少し作るつもりだがどうしても多くなってしまう 昼も夜も同じ物を

　

　

ソーメン

今日も猛暑日のようだ 昼はソーメンに

　

　

食事

今日も昼も夜も同じものに一品だけ変えての食事

　

　

レトルトカレー

今日は手抜き食事で 昼は西播磨弁当 夜はレトルトカレーに🥔✙🥕

　　

茶うどん

昼食は茶うどん初めて食べてが美味しかった

　

食事法

薬の副作用で食事が美味しい食べ過ぎは駄目なので毎食一品を減らす事に