スケートボードに種類が あって 女子パークで19歳が金メタル13歳が銀メタル
コーヒーが送られてきたので朝食の飲み物は当分アイスコーヒー
夕食 時鮭野菜バター焼き・雲丹あわび
昨日アーチェリー銅メタル １日体操あん馬銅メタル
時短営業を臨時休業に書き換えたポスターをパンダに持って行く
昼食 パン・ウインナーエッグ・コーンスープ
夕食 さわら西京焼き・エビ茄子煮・ひいいか
29日バトミントン銅メタル 男子フェンシング金メタル 30日柔道混合銀メタル
パンダにポスターを持って行く 👜の持ち手が直る<m(__)m>名古屋に送ってやる
昼食 イスズのサンドイッチ・ココア
夕食 握り寿司・きゅりもみ・エビ茄子煮
暑い中体操教室に行く参加者は5人だった 生田署の人が2人交通事故の話など
名古屋から土用丑の日なので冷凍でうなぎが送られてきた冷蔵も冷凍も😋です
パンダにウナギ等を持っていく 銀行・阪急に寄り化粧品・野菜を買って帰る
昼食 紅茶・飲むフルーツジュレ
夕食 鰻・だし巻き・みそ汁
昨日のワクチン接種で腕が少し痛いが福祉センターの体操に行く
帰りKさんとコーヒーを飲む 黒豆入り食パンを頂く
昼食 冷麵・エビ茄子煮・サラダ
夕食 時鮭バター焼き・さんま
6時25分からNHKの2chでラジオ体操をやっていた続けてみようかなぁ～
キムチは水で洗って食べている
昼食 鮭・キムチ・納豆
夕食 卵とじ・山芋・胡麻どーふ
誘われてラウンドワンの運動練習教室に行くきつくて気分が悪くなった
蜜を避ける為１グループ5人 いかを買っていか大根を煮るまた多くなる
昼食 マクドナルド
夕食 いか大根・とろろ・みそ汁
食料品が無くなってきたのでCO,OPに行く人が多かった買い忘れたがあった
昼食 平天・玉葱、椎茸焼き・わらび 夕食 鰺バター焼き・スナップエンドウ・納豆
Lesson10やり方の違う所があるが完成
優雅に滑っていた 
卓球銅メダルは確実に サウナの知り合いから♨蓮のお土産を頂いた美味しかった
明日岩国から姉と下の姪が明後日上の姪夫婦が来て高野山に兄の七回忌に行く
夕食 阪急のお弁当だけ
バレーカナダと3対2で勝った世界四位 ハラハラドキドキ楽しませてもらったバレーも今日で終わり
コンビーフは蓋を全部外しラップをしてレンジで20秒加熱してそのままで
夕食 野菜いっぱいラーメンとジュウス
バレーボールブラジルに3対1で負けたが良く戦ったと思う 夕食は阪急の梅の花の弁当・サラダ
秋の七草 昼食 コンビーフ・黒豆納豆・大根おろし
