北のすいフィン～マスターズ３０

【すいフィン】担当キッシーコーチ
今日のお題は『キックの姿勢』
アップ　２５＊２
キック　２５＊４　板キック　
キック　２５＊２　グライドキック
スイム　５０＊３　キックスイム　
スイム　２５＊４チョイス

お尻が出るキック
首の付け根から尾てい骨が一直線。


【マスターズ３０】担当アッキーコーチ
アップ　５０＊２（７５）
キック　２５＊４（５０）ＩＭＯ
ドリル　２５＊８（５０）ＩＭＯ片手　Ｂｒはキック
スイム　５０＊４（８０）行きＩＭ帰りフリー
スイム　１００＊１
ダウン　１００＊１

自主ダウン込みで 総練習距離　１３００ｍ