南のスイムトレーニング４５

【本日のお品書き】
アップ　１００＊１
　　　　５０＊４(８０)ＩＭＯ
キック 　５０＊４(８０)Ｓ１　　　
プル　　　５０＊６(７５)Ｆｒ
ルースン　５０＊１　
スイム　　５０＊８(９０)２フォーム／Ｅ／Ｈ
スイム　　２５＊１
ダウン　　５０＊１

練習距離１３００ｍ

珍しく距離の多いメニュー１コース体制。