南の初泳ぎ(５０×３０)

平成３０年のスタートに合わせて５０＊３０

キック　５０＊４　ＩＭＯ
ＳＫＰＳ　５０＊４　Ｆｒ
ＳＫＰＳ　５０＊４　Ｂｒ
ＳＫＰＳ　５０＊４　Ｂａ
ＳＫＰＳ　５０＊４　Ｆｌｙ
ＳＫＰＳ　５０＊４　スイッチＩＭ
ＳＫＰＳ　５０＊４　Ｂｒ　片足キック・踏み足キック
ダウン　５０＊２

顔見知りのスイマーさんに新年のご挨拶をしました。

今年は去年より運動率を上げる事が目標です。
まずは平日のスポクラ率を上げる事です。
去年も言ってましたが・・・
スモールステップの積み重ね。

試合は短水路から始動の予定。
チーム練には今年は最低月２参加が目標です。

初ズンバは南のchee zumba４５（ぎゅうぎゅう～）

南のスタジオはぎゅうぎゅうの大盛況
割とぎりに入ったので居場所も微妙(笑)
コリオもちょくちょく迷子(笑)


本日の覚え書きリスト

Ｍ６２(Salsa Urbana )Take it to go!

Ｍ６２(Cumbia）ボンボン

Ｍ６２(Reggaeton) ピアノイントロ

Ｍ４７(Cooldown) あもーれ

Ｍ６１（エレクトロスイング）のりのり～


バックナンバーで唯一わかったＭ４７(Cooldown) あもーれにキュンキュン

chee先生・・・代行レッスンとは思えない大盛況でした。