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ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

C店 トモズンバ60(C店12周年イベント)

2017年11月12日 | zumba
本日の覚え書きリスト

W-up Z71(Warm-up)かるばなる 等

Z30(Latin Pop)アーチーチーアチ

Z39クレージー(エレクトロメレンゲ)

M62(Salsa Urbana )Take it to go!

M62(Cumbia)ボンボン

M62(CHAPETA)自撮り連写

Z71(Merengue)刈炎テ

Z71(Salsa)くん・きん

Z71(trap bachta )らてん とらっぷ

M61(エレクトロスイング)のりのり~

Z71(Regaeton)もし1度でも

Z71(Tropical)こん天と

Z56〔Merengue Urbano〕ばいら

C-down Z71 (Cooldown)とぅんばお


C店のトモ先生はお初。
イベントで45が60に変更となり都合がついたので参加してみました。
北のメンバーさんもいて安心して参加出来ました。
C店のメンバーさんもノリノリで楽しかったです。

懐かしのバックナンバーもどストライクでした。

南のバタフライ(応用)~スイトレ30(Fly・Fr)

2017年11月12日 | マスターズ
バタフライ(応用)
キックの打ち分け。
第一キックの打ち込みが足りない。

スイトレ30
アップ 25*4 IMO
    50*1 Fr
キック 25*2*2(60) UW ①FLY②Fr
ドリル 25*2*2(50)片手 ①FLY②Fr
スイム 25*3*2(60)
ダウン 50*1

練習距離700m