20時に寝て4時に起きるという、あまりにも健康的な睡眠時間。
でも、この8時間でスーパータンポンにおやすみ用の40センチナプキンというフル装備でも、パンツが少し血で汚れた🩸
痛み止めイン4:25
そしていままで寝てた
痛み止めイン10:00
痛み止め飲んでるのに、お腹痛すぎて、死んだように寝てる11:29
こんな時間(14:01)ですが、ようやく痛みが治まってきて、ベッドから這い出てきた…
当たり前ですが、身だしなみを整えることすらできなかった
へやんぽ、決められた時間に薬飲む、お腹空いて何か食べる
で精一杯
2日目。生理の痛みが治まり始めたと思ったら、痛み止め＋胃薬で飲んでいたにも関わらず、胃の調子が優れなくなってくる_(:3」∠)_
ここ半年、生理の時、自分の体調を観察できるくらい体が元気になってきた。それでようやくわかった。生理1、2日目、正確には生理になってから32時間くらいはとにかくキツい。痛み止めも必要。体温調節もおかしくて、突然体が熱ってきたりする。でも、それ以降は痛み止めの副作用の胃腸の不具合のが辛い
胃腸を悪くしないため、この32時間にできるだけ、痛み止めを飲む回数を控える工夫が必要とわかった。不思議と、寝てしまえば、体が眠るからか、痛みも落ち着くこともわかり、寝る前は痛み止めに頼る必要がないことがわかった。
昨夜は痛み止めを飲まずに早寝したから、いつもより、胃腸の調子が良くて、体調が良い😊この感覚大事なのね。そして、お腹の痛みが辛くなってきたので、痛み止めイン16:41
でも、6時間40分間隔を空けられたから、生理の痛みはひいてる！
今日のシャワーは辛い身体症状なく、無事帰還＼(^o^)／
