孫わやさしい・・・♡

体操教室に行きました

今話題の認知症にならないようにするには

適度な運動と栄養のバランス

まごわやさしい

豆。ごま、わかめ、野菜、魚、シイタケ、芋

私はどうかな？

うーん大体クリア　でも最近わかめと椎茸を食べてない　そこで救急作りました

わかめときゅうりのごま和え　椎茸の煮物

ちなみに　晩ごはんは

鮭のバター焼き　椎茸と高野豆腐の煮物アッ！　それから関係ないけど卵焼き