『こっそりダイエット再宣言』から３週間が経ちました
この１週間は、日・月曜日と外出続きで、それに伴って外食三昧になってしまったら
当たり前ですが、体重や体脂肪率にも反映されてしまいました
そんな訳で、火曜日からはちょっと気持ちを引き締めて、食事に気を付けています
だからと言って、食べないと出るものも出ない （色んな意味で：笑）
しっかり食べて痩せるって本当に大変です
それでも、嬉しいことも
何と
体脂肪率が３０％を切りました
と言っても、まだまだ行ったり来たりしてる状態なんですけどね（笑）
新たに掲げた目標体重＆体脂肪率達成を目指して
また１週間、頑張りま～す
この１週間は、日・月曜日と外出続きで、それに伴って外食三昧になってしまったら
当たり前ですが、体重や体脂肪率にも反映されてしまいました
そんな訳で、火曜日からはちょっと気持ちを引き締めて、食事に気を付けています
だからと言って、食べないと出るものも出ない （色んな意味で：笑）
しっかり食べて痩せるって本当に大変です
それでも、嬉しいことも
何と
体脂肪率が３０％を切りました と言っても、まだまだ行ったり来たりしてる状態なんですけどね（笑）
新たに掲げた目標体重＆体脂肪率達成を目指して
また１週間、頑張りま～す
ダイエット、がんばってるんですね！
適度な運動と適度な食事。難しいですよね？
でも、３週間続いてるなんてすごい
私なんて、普段のエクササイズも
ろくに続かなくって情けない
がんばってくださいね♪
↑それが楽しかったりするんですけど
自分の体脂肪率ってどれぐらいなんだろう？
ここまできたら怖くて知りたくな～い(アハハ）
お友達のブログを読んでたらペタンコ靴ばかり
履いてると骨盤が開いて色々不具合が起こるんだとか。
たまの緊張する靴は足腰の強化にも一役買ってくれそうです。
私、ダメダメかも～と反省しているところでした
家にいると動かないし、でも食べちゃうし・・・
適度な運動と食事って、本当に難しいです
私にしては珍しく続いてて、自分でもビックリしているのですが（笑）
きっと、ここ数ヶ月の体操のおかげで、数字の変動が見られるからだと思います。
一人でやるエクササイズとかだと、私も続きませんから
長期戦は苦手ですが、リバウンドしないように頑張ります
夜、外食すると飲んでしまうから
ついつい食も進んでしまうんですよね
早く安定させて、思いっきり食べて飲んでしたいです（笑）
Rieさんは体脂肪率、あまり高くないような気がしますよぉ。
でも、隠れ肥満なんてこともあるようなので
体重よりも体脂肪率を気にした方がいいみたい。
機会があったら一度量ってみては
私、ペタンコ靴ばっかりです
やっぱり運動を続けるのっていいですね。
ワタシはほとんど運動らしきことをしてないので、
もっと体を動かさないとダメだわ。
体脂肪はだいたい２８ぐらいなんですが、
体重が信じられないほど重たいので、
腰や膝にくるんですよね～。（汗）
お弁当に入れる油モノも控えないとね～。（笑）
効果が表れてるから頑張れてる気がします（笑）
この年齢からのダイエットに運動は不可欠みたいですね
体操に誘ってもらって、何とか続けてこられてよかったと思う今日この頃・・・
一人で運動ってなかなか続かないですもんね
ぽんすけさんは体脂肪が２８
何年その数字を見てないかなぁ～
私は着やせするので、体重も体脂肪も『えっ
お昼はがっつり食べていいみたいですよ
すごいじゃん！
二週間前階段からおちて腰をうち
しばらく運動はできなかったけど
ウィーでまた頑張ろうと思います！
やはりしっかり食べないことにはね！
先日長野に行った際 寒天豆乳パウダー
というのを買いました。繊維質たっぷりなの！
やはり長期のスタンスでみておかないとね。
夏をめざしがんばるぞ！
okayaさんこの辺で実体重とか体脂肪を公開してみては？なんちゃってね～
だ・だいじょうぶですか
階段から落ちたなんてビックリしました★
腰を痛めると本当に大変だと思いますので
お大事にされてくださいね。
寒天豆乳パウダー、魅かれますね～
繊維質は重要です
しっかり食べて、お互い頑張りましょう
実体重の公開はまだ勇気がなくて
体脂肪はそんなに抵抗がないのですが・・・
あと２キロ減らせたら考えてみます（笑）