今週から仕事が始まりまして、すっかり遅くなってしまった【経過報告】ですが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
『こっそりダイエット再宣言』から、20日でちょうど1ヶ月でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
さて、この1ヶ月の成果はというと。
体重≒マイナス3キロ 、体脂肪 30%前後をいったりきたり
新たに掲げた目標も、達成近し!という感じではあるのですが・・・
ここでカミングアウトしますと。
身長157センチ の私の健康体重は54.2キロ だそうですが
実際には、それに+2キロ かなり強の体重がありました
体脂肪にいたっては、32%強![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
こう言うと驚かれることが多いのですが、幸か不幸か、私かなり着やせするみたいなのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
なので、脱いだ時の悲しい現実といったら・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0211.gif)
数字だけ見ると、体重だけは目標を達成してる感じなのですが
私としては、美容体重と言われる 49.3キロ を目指してみたいなぁ~と。
モデル体重は 45.6キロ だそうですが、さすがにそこまでは・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
ちなみに
健康体重=身長(m)×身長(m)×22(BMI)
美容体重=身長(m)×身長(m)×20(BMI)
モデル体重=身長(m)×身長(m)×18(BMI) で計算しています.
という訳で![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
体重は 50キロ を切る こと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
体脂肪は~理想としては(笑) 24%を切る こと
を目標に頑張ろうと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0153.gif)
でも、ここからはちょっとペースダウンして、-1キロ / 月 くらいで。
長期戦は苦手ですが、年内には目標を達成したいと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
『こっそりダイエット再宣言』から、20日でちょうど1ヶ月でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
さて、この1ヶ月の成果はというと。
体重≒マイナス3キロ 、体脂肪 30%前後をいったりきたり
新たに掲げた目標も、達成近し!という感じではあるのですが・・・
ここでカミングアウトしますと。
身長157センチ の私の健康体重は54.2キロ だそうですが
実際には、それに+2キロ かなり強の体重がありました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
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こう言うと驚かれることが多いのですが、幸か不幸か、私かなり着やせするみたいなのです
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なので、脱いだ時の悲しい現実といったら・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0211.gif)
数字だけ見ると、体重だけは目標を達成してる感じなのですが
私としては、美容体重と言われる 49.3キロ を目指してみたいなぁ~と。
モデル体重は 45.6キロ だそうですが、さすがにそこまでは・・・
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ちなみに
健康体重=身長(m)×身長(m)×22(BMI)
美容体重=身長(m)×身長(m)×20(BMI)
モデル体重=身長(m)×身長(m)×18(BMI) で計算しています.
という訳で
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体重は 50キロ を切る こと
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体脂肪は~理想としては(笑) 24%を切る こと
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でも、ここからはちょっとペースダウンして、-1キロ / 月 くらいで。
長期戦は苦手ですが、年内には目標を達成したいと思います
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