ダイエット☆その後 ４

諦めません、痩せるまでは。。。

昨夜、体重計に乗ってそう思いました


毎日体重計に乗って数字に一喜一憂するのは体に悪そうなので
月曜日の入浴前に量るようにしているのですが
頑張りが数字として表れない。。。

そう簡単に減るとは思っていませんでしたが
今回は特に体脂肪が減りません。 いまだ３割越えの状態

きっとやり方にマズイところがあるんでしょうね



考えてても埒があかないので、とりあえずジムに行ってきました
今日はお一人様で。 両親は の検査があるということでしたので。。。

ウォーキング、自転車こぎ、背筋付近の筋トレというメニューで１時間弱。

私が使ってるウォーキングマシンは、歩いたり走ったりの分ではなくて
踏みしめて歩くような感じのもの。 （説明が下手でごめんなさい）
なので、お尻とか太ももとかに効いてる気がするのですが
今日は一人だったので３０分も頑張っちゃったら、もうすでに筋肉痛

終わったら、足はガクガク、腕はブルブルしてました（笑）

そこまでしたらダメですよね





結果は後から付いてきてくれることを信じて頑張ろうと思います