マラソン翌日は。

全身筋肉痛にもならず、順調。
といっても、両膝が痛い。
ただ、腫れているわけでもなく、赤くも無く
屈伸運動も痛くないのに歩くと痛い。
なんじゃこりゃ～。

だれか膝の鍛え方を教えてください。