マラソン翌日は。

全身筋肉痛にもならず、順調。 といっても、両膝が痛い。 ただ、腫れているわけでもなく、赤くも無く 屈伸運動も痛くないのに歩くと痛い。 なんじゃこりゃ～。 だれか膝の鍛え方を教えてください。 . . . 本文を読む