背泳ぎｄａｙ＆自転車（20051109）

３週間ぶりのＳＷＩＭは、体が重くなかなか水をつかめないまま終ってしまった。 でも、前回教わった平泳ぎのキャッチだけは感覚が残っていてちょっとうれしかった。 ★本日のメニュー★ アップ５０ｍｘ３本＝１５０ｍ キック５０ｍｘ４本＝２００ｍ フリー５０ｍｘ５本＝２５０ｍ（1'20"x2、1'15"x2、ダッシュx1） あるき５０ｍｘ１本＝５０ｍ 背泳ぎキックバリエーション２５ｍｘ８本＝２００ｍ 背泳ぎ２ . . . 本文を読む