ボンボン

ステッパーにボディブレード、EMSにロデオマシーン。
最近じゃブルブル震える振動ベルト？まで、お腹回りの痩身グッズは
スタイリーからこっち、数え上げるとキリがないんですけど
その多くが歴史の闇と物置の隅に葬り去られてるわけです。

うちの母も、ちょっと私が目を離した隙にちゃっかり
ショップジャパンでラテラルサイトレーナーなんてのを買ってましたけど、
案の定、今では足の小指ぶつけトラップとしての役割しか果たしてません。

あのテのマシンって、何に付けても『自宅でテレビを見ながらエクササイズ』
というのがなぜか絶対に欠かせない売り文句だったりするんですよね。
てか、みんなそこまでしてテレビが見たいものなのかしら。
運動中は、運動に集中することこそが一番楽しいはずなんですけどね。

さて。

前置きが長くなりましたけど、そんな流行り廃りのグッズの中で
個人的に唯一お勧めできるのがこの腹筋コロコロなのでした。

買ったその日にお試し程度で10回ほどコロコロしたら、翌日には
クランチでそこそこ鍛えてたはずの腹筋が軽く悲鳴を上げる効きっぷり。
むしろクランチでは難しい下腹部あたりに重点的にくる感じかな。

慣れないうちは腰にちょっと負担がかかりがちなのがネックですけど
背筋を意識してやれば問題解決。同時に鍛えられて一石二鳥です。
猫背気味な人なら姿勢もよくなるんじゃないでしょうか。

なんだかんだで腕にも肩にも胸にも満遍なく効かせられるので
トレーニングの仕上げに駄目押しで追い込むように使うのが良いかも。

上級者になると立位体前屈の姿勢から、膝を付けずに（通称:立ちコロ）
鼻が床に触れるまで体全体をまっすぐに伸ばしてそのまま静止。
そこから反動を使わずにゆっくり元のポジションに戻るんだそう。

私はやっと立ちコロっぽいのが出来はじめたところなんですけど
まだまだ鼻先から床までは約40cmといったところかな。
腰も若干『くの字』に曲がってるっぽいし、戻りは反動がなきゃムリ。
一回ごとに1cmずつ記録を縮めるつもりで頑張っております。

ヌガガ





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