体育の日と芋栗南京

月曜日、体育の日らしい一日を過ごす。

一人での全縦トレーニング。

いつもは、妹夫婦やIちゃん、Tさん頼り。

先週の皆とのトレーニングに不参加の為、始めは少し緊張する。

登山道の確認、ペース配分を考えながら妙法寺駅をスタート。

高取山、菊水山、鍋蓋山、再度山と越えて市が原でゴール。

出遅れたので須磨アルプス迄をカット。

高取山でのトイレ休憩と菊水山の昼食休憩（10分）以外は、ほぼノンストップ。

水分は、ハイドレーションシステムで歩きながら摂ります。

塩分補給を兼ねて、水分と一緒にドライソーセージ『カルパッサ』を2個ずつほおばる。

もぐもぐ噛んでるので眠気もこなくて良かった！

平地と下りは、ダブルストックの4本脚で走ってました。

桜茶屋まで実働4時間10分無事到着です。

新神戸への下山中に、以前はマラソンをしていたという素敵な方と道の確認をした事でご一緒する。

そのまま、お喋りしながらの楽しくアッと言う間の30分でした。

ちょっと道を間違えていました。

一人歩きの女性も結構あり嬉しい出会い、私は10日、彼女は23日お互い激励して帰路につきました。

さて、忘れてはいけません！10月は、スポーツの秋とお誕生日月。

恒例になりつつあるTおばちゃんとのお祝いをリッチフィールドさんへケーキを食べに行く。

悩んだ末、季節限定の『鳴門金時のミルフィーユセット』を頂く。

スィートポテトのミルフィーユ・マロンモンブラン・パンプキンプリンの三つ巴。

金時さんは、表面をパリパリにキャラメリゼで温かく、その下は冷たいバニラアイスをパイ生地でサンド。

お味、お皿の栗模様など女子は大好きですね！！