太るメカニズム⑨

本日もなんとか投稿できました☺️

世間では緊急事態宣言が解除され始め、緊張が緩みつつありますが依然としてコロナは無くなりませんので、引き続き気をつけましょう！

今回は、痩せないダイエット法についてお話ししていきます🤭

結論から言いますと、世の中にあるダイエットをすれば、一定期間、一定体重は痩せると思います🤔

しかし、痩せ続けることも、理想の体重を維持することもなかなか難しいでしょう、、、

その原因についてお話ししていきます。

その中でも、今回は、炭水化物ダイエットについて、なんで痩せないか話していきます。

まず、簡単な質問をします。

小学校の家庭科や理科の授業で習ったことです。

三大栄養素を答えてください。

↓

正解は、炭水化物、脂質、タンパク質です！

さらに、炭水化物を細かく分けます。

→糖質と食物繊維です。

この糖質が、皆様もご存知のとおり太る原因なんだと思われるます😒

しかし、糖質は人間の身体にとって、とてもとても大切な栄養素なのです‼️

そもそも、炭水化物（糖質）は身体悪いモノではないのです。

実際に、皆様を悩ませるのは「精製された炭水化物です」☹️

精製された炭水化物が悪なのです。

それって何？と思われますね😥

今、世の中には精製された炭水化物が溢れています。

例えば、精米された白米、ジュース（清涼飲料水）、パン、ドレッシング、調味料、果物（日本産）など数えきれないほどあります。

さらに

「液体」＞「個体」の方が身体に吸収されやすいのです。

だから、コーラなどの甘い炭酸飲料などは太る原因なのです！！

そんなのわかってるって、だからカロリーゼロのコーラを飲んでるよ😉

ダメです😤、いくらカロリーゼロでも、糖質Offでも普通のと同じくらお太ります😱

なぜって？それは人工甘味料がたくさん入ってるからです。

身体は、甘いと感じた時点で太り始めます（インスリンが出始めるのです）。

次回はさらに、この部分を掘り下げていきます😌