私たちが当たり前のようにしている呼吸ですが、みなさんは普段どんな呼吸をしていますか？
イライラしたり、怒ったりしていると、私たちの心拍数や血圧は上がって、呼吸は浅く早くなっていると思います。
逆に、リラックスした状態で穏やかな気持ちでいると、呼吸は深く、ゆったりとしています。
つまり、呼吸と感情は深く結びついているんですね。
怒りやストレスなどの負の感情に支配されて呼吸が浅くなると、新鮮な酸素やエネルギーが全身に行き渡らないため、老廃物も排出されず、健康にもよくありません。
怒りなどのマイナス思考に支配されてしまった時は、呼吸を意識することが一番です。
呼吸は自律神経の作用のなかで、唯一自分でコントロールができます。
深い呼吸によって息を吐き出すことで、胸の内側深くにたまっている濁ったエネルギーを排出し、新鮮なエネルギーを取り入れることができ、高ぶった感情をクールダウンすることができます。
ダンワールドのヨガでは、心と体のバランスを整える正しい呼吸法を行なうことで、本当の自分らしさを取り戻していきます。
全国のヨガスタジオで行っている体験会では、ご自身の呼吸の状態を感じていただいた後に、呼吸法の基礎的なレッスンを体験することができます。
体のこり改善や内腸機能向上、デトックス、自然治癒力回復などの効果が期待できますよ。
ご興味のある方は、ぜひお近くのダンワールドヨガスタジオまでお越しください！
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