ストレッチ

　　実際のレッスンの

　　様子を撮る訳に

　　行かないので、

　　これは動画の写真

お腹が張り易い体質

が悩みの私

運動不足のせいだと

思うから、ジムに

入会したのだけれど、

運動しているうちに

もお腹が張ってくる

そんな時でも、ここ

には、誰もいない

スタジオという避難　

所があるから有難い

そこにマットを敷い

てストレッチをして

いると、いつの間に

か眠ってしまうこと

もある

それでも動画が始ま

る音で目覚め、それ

に合わせて踊って

いると、とても良い

運動になるし、お腹

の具合も落ち着いて

くるので、その後

ウォーキングマシン

や筋トレも少しだけ

やってみるというの

が、ジムでの過ごし

方になっている

ところが、今日は、

スタジオで寝込んで

いたら、誰かが電気

を点けて入ってきた

スタジオでは、動画

だけでなく、たまに

インストラクター

さんによるレッスン

もあると聞いていた

けれど、今日がその

日だったようで、

尋ねてみたら今日は

ストレッチとのこと

良かったら、一緒に

如何ですか？と勧め

られたけれど、実は

お腹が張り易いから

大勢の中での運動は

苦手なのです😞

と答えて、その場を

一旦は離れましたが

折角のお誘い、人数

が少なかったら参加

してもいいかなーと

スタジオ前まで行き

窓から覗いてみたら、

１０人位は集まって

いる、これはダメだ

ーと、立ち去ろうと

すると、先ほどの

インストラクター

さんが出てきて、

　　　良かった、待って

　　　いたんですよー😄

と招き入れられて、

一緒にストレッチ

する羽目になりま

したーが、お陰で

とても良い時間を

過ごせましたー☺️

お腹調子も心配した

程でもなかったし

こんな初対面で年齢

も高めの私にも気軽

に会員さんたちが

話しかけてくれて

和やかな時間でした

ジムでは黙々と運動

する人が多いけれど、

スタジオでは、仲間

意識が強く、こんな

穏やかな時間が流れ

ているんだーと意外

な世界を見たような

気がしました、また

機会があったら参加

したいと思います

ジム

今日も生徒が来ます

その前に体調を整え

ようとジムに来てい

ます、ここに来ない

で仕事をしていた時

は、お腹が張って

苦しくて大変でした

やはり私にはここは

欠かせない

しかも、以前通って

いたスポーツクラブ

では、スタジオの

プログラムは人気で

毎回満員御礼でした

が、それに比べたら、

こちらのスタジオは

大抵は独り占めと

いう有り難さ

インストラクターの

代わりに、動画を

見ながら運動すると

いうのが人気のない

理由なのかもしれな

いけれど、これこそ

私にとっては、気楽

で何より有り難いー

動画が流れていない

時でも、マットを

敷いてストレッチ

などして、寛いで

いると、自然にお腹

の調子が整ってきて

楽になります

ここは仕事を続ける

ためだけでなく、

人並みの生活を送る

ためにも、私には

欠かせない場所です

ジムなんて、お暇と

お金のある人が通う

所よ、と、お姑さん

にも妹にも言われた

けれど、いやいや、

ここは贅沢ではなく

健康な生活を送る

ために欠かせない

場所と思っています

特に、スマホ見過ぎ

の現代人にとっては

必要不可欠な場所で

はないかと思います

ヨガ

以前スポーツクラブ

に通っていた頃

　　ヨガはすごくいいよ

　　是非参加してみてー

と、いろんな人から

何度も誘われていた

けれど、ほとんど

参加する機会がない

まま過ぎていました

今日ジムに行ったら、

ちょうどヨガの動画

が流れていたので、

ほんの少しポーズを

真似てみたら、確か

に、リラックスでき

て、気持ち良いです

もう終わる直前に

入ったので、ほん

の少ししかできな

かったけれど、

私より早く来て

やっていた人が、

　　初めからやると

　　もっと良いですよ

と話しかけてくれま

した、続けるうちに

いろんなポーズも

グラグラしないで、

できるようになる

そうです

今度はもう少し早い

時間に来てみます

それにしても、体が

思った以上に固く

なってしまっていて

ガッカリしました

この体をほぐすのは

容易ではなさそう

怪我をしたり、病気

にならないためには

体を柔らかくする

ことが大切なんだよ

だから、筋トレだけ

でなくストレッチを

しないとね、という

ことは以前通って

いたスポーツクラブ

で聞いていたので、

毎回ストレッチを

取り入れないとね

物忘れひど過ぎる

またやってしまった

ジムに水筒置き忘れ

まだ入会して17日

しか経っていない

のに、しかもジム

に行ったのは８回

位だけというのに

もうこれで2回目

気を付けているのに

なぜかやってしまう

ボケおばさん、外見

はともかく内面は

大して変わっていな

いつもりでいても、

こういう時、やはり

歳には勝てないんだ

なーと自覚します

1回目は3日も経って

から気付いたから

皆が同じ水筒を持って

いるジムでは、紛れて

なくなってしまっただ

ろうなと諦めていたの

に、何と、誰かが棚に

避けて置いてくれてい

たので無事、私の手元

に戻ってきたのでした

何ていい人たちばかり

なのだろうと、感謝

しながら、これからは

気を付けようと思った

ばかりだったのに、

まさか、またやらか

してしまうとはーー

前回の経験から目印に

なるようキーホルダー

を付けておいたけれど

どうかなーと、心配

しながら、すぐに

探しに戻ってみたら、

何と、別の台の上に、

また誰かが寄せて

おいてくれました

あー、良かったー❗️

戸棚に眠っていた

古いキーホルダー

だったけれど、

桜木花道、良い仕事

をしてくれました

いやいや、そうでは

なく、どなたか存じ

上げませんが、本当

にどうもありがとう

すごく気に入っていた

ので、無くなったら、

かなりショックでした

良い人ばかりなんだ

ろうなーこのジムは

と、また嬉しく思い

ながら帰りました

スタジオエクササイズ

昨日は０時までジム

にいたので、寝たの

は午前２時過ぎ、

今朝起きたのほ９時

過ぎ😅

それでも間に合って

しまうホテルの仕事

の有難さ

１１時に家を出れば　　

間に合うのですよ、

有難い！

さてさて、今のジム

は365日、24時間

営業なのが嬉しいし、

スタジオも広くて

人が少なく、

エクササイズ動画

が30分毎に流れて

いるところも気に

入っています

以前に通っていた

スポーツクラブは

インストラクター

によるレッスンで

人気だったので、

連日満員御礼状態

お腹調子が悪く

人混み苦手な私は

ほとんど参加し

ませんでしたが、

今のジムは、なぜ　

かほとんど参加者

がいないし、動画

に合わせるだけで

気楽なので、一人

行動好きな私には

ピッタリです

マットを敷いて

ストレッチしなが

ら眠ってしまう

こともある位

リラックスでき

ます、

体を鍛えるだけで

なく、私には欠か

せないリラックス

空間なのです