この運動は激しそうな
ので、これは続けたら
そりゃ、痩せるでしょ
うねー
私は逆に太りたいので
痩せ効果には興味ない
ですが、よれよれ筋肉
は何とか鍛え直したい
ので、ここに貼り付け
ておいて、時々やって
みようと思います
今日はお腹調子がイマ
イチで何もする気に
ならないので、明日
からやってみますーー
３年ぶりにジムに
通い出してから
よれよれ筋肉も
やっと少しは回復
し始めてはいると
はいうものの、
腹筋のなさは自覚
しています、お腹
調子がまだ弱いの
は腹筋の足りなさ
が大きいと思うし、
歌声が震えるのも
腹筋が足りなさが
原因の１つだろう
な、この運動なら
毎日手軽にできそ
うです、忘れない
ようにここに貼り
付けてておいて、
毎日続けてみます
私、外反母趾なので、
片足立ちが苦手です
ジムのスタジオでは
ヨガのレッスンも
あるけれど、この
片足立ちのところで
グラグラしてしまっ
て５分と持ちません
練習すれば、できる
ようになるのかどう
か？怪しいけれど、
練習してみますーー
１回目よりも２回目
さらに３回目と回数
を重なるたびに点数
が上がっていきます
今日は初めて６０点
台が出てビックリ❗️
これはハマるかも？
ゴルフ練習の後には
ウォーキング３０分
自転車こぎ３０分
筋トレも一通り
ボクシングのエクサ
サイズの動画に合わ
せて動いたり、自己
流のストレッチも
スタジオで少しだけ
これにて今日の休日
は終わってしまった
ー、出足が遅かった
からね、仕方ない
できれば長野牧場や
桜咲く小径の桜も
見に行こうと思って
はいたけれど、もう
日は陰り始めたので、
ジムのスタッフさん
に勧められた、ジム
のすぐ裏にある桜を
見たら、これで終了
カメラもないしね、
スマホで撮った写真
など特に価値もない
から、別に良いの
一人カラオケに行く
時間もなかったけれ
ど、そんなに休みを
遊びつぶすのも罪悪
感があります
残りの時間は、自宅
に戻って洗濯したり、
猫の世話をしたり、
仕事の書類を書いた
り、少し働きますー
地元のレストランの
仕事が終わってから
生徒が来るまでに
時間があったので、
またジムに行き、
ゴルフの練習をしま
した、今日で３回目
この間までは点数の
見方も分からないの
で、ただ打ちっ放し
だったけれど、今日
はどうやら左に出て
いる数字がボールの
飛んだ距離らしいと
いうことが分かって
きました、当たりの
良い時は数字が上が
るから、きっと数字
が大きい方が良いの
だろうと思います
私の場合は、１０点
台から４０点台まで
の間を動いている
だけですが、今の
ところ、４６点が
最高得点、点数が
分かると燃えますね
そして、足元の機械
に表示されている
数字が打ったボール
の数だと思います
６００本でしたよー
もしゴルフ練習場で
こんなに打ったら、
きっと何千円にも
なるんじゃないかな
先日の練習場では、
１００個で５００円
だった気がするから
やはりジムのゴルフ
はとてもお得です^^