体脂肪がへったのはカルピスのおかげ？

ご近所の友人が朝ホットカルピスを飲むようになってからすごく腸の調子がいいと教えてくれた😸

ふーん

さっそく実践してみる猫舟🎵　

子供の頃飲んで以来のカルピス

甘くて嫌かもと思ったら

けっこう美味いじゃん🎵

これならいけそう😸

カルピスといってもいろいろあるのね。

昔ながらの希釈カルピス

そのまま飲めるカルピス、カロリーゼロ🎵

そして一本150円のカラダカルピス

これもカロリーゼロ🎵

腸活の方の効果はまだ？？だけど

先日カーブスの測定でなんと体脂肪が減って筋肉量が増えていました‼️

これって、もしやこれのおかげ？⬇️

これ飲んだ翌日、腸活凄かったのよね😅

そのせいか、今まで一生懸命通って骨量は増えたけど体脂肪はなかなか減らなかったのが減っていた🎵

体重も測定の時はちょい減っていたけど

その後、煮勝食べた後は1.5キロ増えてしまった💦

(山梨ではカツ丼を煮勝と言います😅)

なのに今日♨️で体重測ったらまたまた減ってた🎵

すごーい‼️

この体重、骨折で入院して以来だわ😸

どこか悪いのかしら😅

いえいえ、どこも悪いとこないし

やっぱカルピスしか考えられない。

それを信じて少し続けてみようと思う。

来月の計測が楽しみだわ🎵

途中挫折しませんように🙏

オイラも応援してるニャ😸

腸活成功したら刺身よろしく‼️

うん‼️

がんばる‼️

久しぶりの日本食

ちょっと暖かかった一日。

夢ちゃんのお家にお邪魔中のメタボーズ。

チビ猫たちのおかげで癒されてる？夢ちゃん。

その夢ちゃん、いつも寝ているリビングから階段を下りて
お風呂場にいた。
どうやら階段はずるずる足をひきづりながらも降りることができるらしい。
でも、前足だけでは登ることは無理。
で、お風呂場で洗濯中の座プトンの上に寝ていた。
びしょびしょの座布団。
夢ちゃんもびしょびしょ。
洗ってやりたいところだけど、風邪ひくといかんので
タオルドライのみ。
白い毛が薄汚れて汚いが

昨夜は久しぶりに日本食の晩ご飯。
冷蔵庫にある残り物の整理もかねて。

　左から
　ニンジンと大根、インゲン、鳥胸肉の煮物　
　納豆＆卵豆腐
　ぶりの塩麹焼き　こんにゃく南蛮　きゃらぶき　煮豆　
　フルーツトマト　ニンジンと白瓜の塩麹
　砂肝のポン酢漬け
　野菜のみそ汁　ご飯　　

白米を食べると太るんだけど…
こんなにたべてだいじょうぶかなあ。
量が多かったので本日は休肝日とした。
明日の体重測定がこわい

お昼はおやつ用に豆腐マフィンを焼く。

今回はバナナとニンジンジャムを入れる。
一個食べるとけっこうおなかいっぱいになる

今日もメシがうまい！

新しい段ボールを見つけた当たる子ちゃん。
ごっきげん
でも、それはあげないよ。
布団乾燥機入れだからね。
まだ使用中。

温泉へ行って体重を量ってみたけど
増えてなかった
よしよーし

今日もメシがうまい
昨日の晩ご飯。
　スッキーニとなす、エリンギ、生ハムのパスタ
　きゅうりとリンゴ、キウイのヨーグルトマヨあえ
　ニンジンの塩麹あえ
　赤ワイン２杯　
　デザートは抹茶とバニラのアイス
　おやつは手づくり豆腐のマフィン

　

　

朝食は定番。
　チーズトーストとハム、野菜サラダ　
　本日はポテトサラダもつけた
　ミルクティ　砂糖抜き
　ヨーグルトとルバーブのジャム
　
豆腐のマフィンは超簡単に作れます。
ホットケーキミックス２００グラムとお豆腐２００グラム（３連のミニ豆腐一個分）を混ぜて
マフィンカップに入れて１８０度のオーブンで２０～２５分焼くだけ。
これで６～７個できる。
１個だいたい１２０キロカロリーちょっとくらいか？

猫舟はこれにニンジンジャムやパイン、チョコと紅茶を混ぜて焼いてみた。
バナナやリンゴを入れて焼いてもおいしい。
バターも卵も牛乳も入ってないから低カロリー？
ただし３個は食べ過ぎだ

痩せたど_---！

ながーーーい足のあたる子ちゃん
　
いつもの大あくび

さて猫舟、カーブスへ行って７月の測定をしたら
痩せてたーーー
それも２キロ近く
わーーい

原因は何？
５月の旅行から帰ったあと熱を出して寝込んだからか？
でも、６月の測定の時にはちょっとしか減ってなかった。

しっかり食べているし、お酒も飲んでいるし…

本日の朝食　　て、いうかブランチ？
猫舟は基本一日二食なのです。

　アボガドエッグ
　　野菜の塩麹あえ（ニンジン、キュウリ、大根、玉ねぎ、プチトマト）
　　チーズトースト
　　ミルクティー
　　ヨーグルトとニンジンジャム
　
夕食　　
　イワシのパン粉焼き＋ポテト　
　　デザートはカステラ・オン・アイス＋キウイとパイン
　　ニンジンと桑の実のジャムをのせて

　　ニンジンのしりしり　　はじめてつくったけどおいしかった
　　茄子の塩麹もみ
　　ちりめん山椒のおにぎり（ご飯が一人分しかなかったので二人で半分こ）
　　花まめの甘煮　
　　赤ワイン
　　今日はちょっと野菜が少なかったかも
　
こんなに食べたのに痩せてるなんて、うれしーーよ
マフィンのおやつもたべたのにーーー
　
だが待てよ、どこか悪いのかもよ？
なんて心配もちらり

というのも、東京で同じ業界にいた同年代の方が二人も亡くなったという情報が入った。
面識はなかった方たちだけど、やはりショック。
そういう年まわりなのか？
でも、ご飯がおいしいうちは大丈夫だよね。

猫舟はまだまだ死ねない
この子たちを残しては死ねない
水谷八重子さんの気持ちがよくわかる

いっぱい食べて、いっぱい飲んで、がんばるぞ
交通事故でも一週間の打撲で生還したんだ
新車は廃車になっちゃったのにね

体重は減ったけれど…

当たる子、ロト、ミリオンの３ショット。
さすがは兄弟猫、よく似てます。


こちらはばあさん組。ストーブの前でだんご状態。
　
うららちゃんは他の猫とはあまりくっつかないのだけれど。
夢ちゃんだけは別？


さて、ダイエット（というか、酒抜き）を初めて一週間。
お風呂の時体重を計ったらお正月後のピーク時より２キロちょっと減っていた

前回のダイエットで１キロくらい減ったはずだから、今回も１キロくらいは減ったのか？

　
日曜日の朝食ースープはミルク味　チーズトースト　サラダ　イチゴ　キンカンジャム
夕食－スープはかす汁　鶏のそぼろ　卵とホウレン草　肉じゃが　漬物
　　　久しぶりのお米　でもご飯は１/３くらい残しました
おやつにおせんべい

　
月曜日の朝食ースープは人参とセロリのコンソメ味　チーズトースト　ポテトサラダ　イチゴ　キンカンジャム　紅茶
夕食ー牡蠣のポタージュ　焼き野菜ーかぼちゃ、大根＆ピーマン　牡蠣の残りのソテーレモン添え　　ミニトマト
おやつはやっぱりおせんべい　リーフパイも食べちゃった！

それでも、お酒さえ飲まずに頑張れば体重は少しづつだけど減るということを再発見した猫舟でした。
でもそろそろお酒飲みたくなった…

今日からはmoegiさんが教えてくれたかみかみダイエットを始めます。
何回くらい噛めばいいのかな？
とりあえず５０回を目指したら、途中で消えてしまった（笑）
２０回くらい噛めばいいらしい。

食事時間はゆっくりと３０分くらいかける…らしいが
でも、そんなに時間かけてたら食事が冷めてしまわない？
この寒い季節に冷たいおかずを食べたくない！

ということは鍋が一番か？
それとも１品づつ作って食べる？
それはちょいと無理ですな。

今週は鍋に挑戦してみようか。
昨日TVで見た鶏のすき焼き食べてみたいし。
となると、お酒は日本酒ね。
我慢できるかな…


肩に乗るのが大好きなミリオン
お顔が少し女の子らしくなったかな？
しかし、重いですーーー

それでは本日も皆さまにコノユメアタルコヒメさまのご利益がありますように

ギューちゃんからの贈り物？

朝起きたらベランダのギューちゃん用のカリカリ入れにネズミが一匹。

猫舟の猫たちは家の中だったから、これはギューちゃんからの贈り物？
お気持ちだけいただいておきます、ありがとギューちゃん。

その後、朝ごはんを食べに出勤してきたギューちゃん。
今日は缶詰をちゃんと食べて帰って行きました。

またまた寒波が日本列島を襲って今日も超寒－－。
でも当たる子ちゃんと夢ちゃんはこたつの中でぬくぬく。


　　　
　女の子だというのに…すごいお顔。

猫舟ダイエット
朝食はミルク味のスープとチーズトースト＆紅茶＆イチゴ
またしてもミリオンが狙う
　
晩御飯は酒かすのスープ＆すき焼きの残りに卵をひとつ
塩ドーフ、北海道のかまぼこ、ニンジンとキュウリのサラダ
お酒は我慢！
こんなに食べて痩せるのか？
お酒さえ飲まなければ大丈夫…だと思うんだけど…

それでは本日もみなさまにコノユメアタルコヒメ様のご利益がありますように
猫舟の体重もちびっと減りました。
でもきっと、お酒飲んだらもとどうりね。

週末は焼き鳥で一杯・でも体重減ってた！

夢ちゃんの水飲み場はメダカの水槽。
　
メダカの寿命は２年くらいと聞いているが、猫舟のメダカは４年目。
よそのメダカと比べるとでかい！
がんばれ！メダカたち！５年目突入だ！

さて、猫舟ダイエット４食目のスープです。
コンソメ味ートマト味ーミルク味と続いて今回は中華味。
えのきとニラを加えて。
　
メインは残りものの野菜で作った野菜炒め。焼き豚のきれはしもはいってる！
しばらくは残りものを使って冷蔵庫を整理しなくては！
デザートは昨日の残りの柿とヨーグルト、生姜のジャム。

いつもならプラスあげ焼きそばを食べるところだけどぐっと我慢。
お酒も我慢して白湯に。
でも、これだけ食べればおなかは一杯。
食べすぎたせいか体重減はなかった。
おやつにおせんべい食べちゃったし…

金曜日はお江戸でお稽古。
帰りに打ち合わせをかねて東中野のジゲさんで友人と一杯。
ここの焼き鳥は大好きです。
カメラを忘れて行ったので残念。

生ビールを２杯、焼酎のお湯割りを２杯飲んで（もっと飲みたかったけど我慢！）
なんだかんだおなかいっぱい食べてきたのに…
帰宅して体重を計ってみたら昨夜より１・５キロも減ってた
すごいぞ！
問題は朝に減っているかです。

でもこれって、出かける前に食事をする時間がなくて、電車の中で缶紅茶を一本飲んだだけだったから？
外出するとなぜかおなかがすかないのでダイエットにはいいみたいだけど…疲れる

明日はカレー味に挑戦してみます


若芽ちゃんのお鼻。黒猫の鼻は黒くて目立たない？

お試しか！のラーメン特集見てたらおなかすいてきた。
こういう時は寝ちゃうに限ります！

それでは本日もみなさまにコノユメアタルコヒメさまのご利益がありますように

猫舟流ダイエット？ー2日目

昨夜、7時頃ごみを捨てに行こうと思って外へ出たら、なんと雪が降っておりました！
久しぶりの雪です。
でも4センチくらいしか積もらなかった。
ゴミ置き場から帰る頃には空には星が！
星空にちらつく雪。さすがは冬。でも寒い！

朝にはほとんど雪も消えていました。

小鳥のヒマワリの種も、ベランダのギューちゃん用カリカリもちゃんと減っていました。
寒い中、ちゃんと来たんだ。よかったよかった。

昨夜の夕食です
いつものスープにトマト、ブロッコリーを加えてトマトソース味にしてみました。

食べたそうにのぞきこんでいるミリオン

メインは大根ピザにかぼちゃのソテー


　かぼちゃのソテー（オリーブオイル）
　大根のピザ　軽く干した大根に塩をふりオリーブオイルでソテー
　　　　　　　その上にとろけるチーズをのせトースターで焼く

この上に好きなものをトッピングしていただく
今日は
　ブルーチーズ
　白カビチーズ　各少々
　スモークサーモン＆ケーパース
　牛肉焼き肉味
　プチトマト＋イタリアンパセリ
デザートは
　イチゴと柿半分


大根と牛肉がよくあってうまかった
ワイン飲みたいところだけどぐっと我慢して白湯に。

本日のブランチです。



いつものスープはミルク味に。ブロッコリーとほうれん草を加えて

　チーズトースト　　厚切りパン１/2　とろけるチーズ１/2
　 スモークサーモンとケーパース　　
　プチトマト1個　ポテトサラダ少々
　手作りのキンカンジャム
　イチゴとヨーグルト
　紅茶

おなかがすいたら紅茶とおせんべいなんかも食べちゃう。
これで痩せるのか？

久しぶりにギューちゃんの顔を見ました。
太っていて元気そう。

朝カリカリがなくなっていたので補充。
それも食べてあったので缶詰と一緒に再び補充
　
おなかがいっぱいだったのか缶詰はちょっと食べただけ、雪の中を帰って行きました。
またおいでね！ギューちゃん！

それでは本日もみなさまにコノユメアタルコヒメ様のご利益がありますように

スープダイエットは一回目で挫折！

本日は薄曇り
お陽さまが雲隠れしておられるので少々寒い。


お陽さまの力は偉大です。
ね、ロト君

西城秀樹さんが実行したというスープダイエット、猫舟もさっそく実行してみました。

まずはてんこ盛りにスープをつくって。

残り野菜をすべて入れる（じゃがいもはだめね）
味つけはチキンコンソメと塩、こしょう。
セロリを入れるのを忘れた

朝食はブロッコリーとほうれん草を加えたスープと果物…にしてみるが…


なんだかおなかがさみしい
これじゃ絶対おやつに手を出しちゃう。
となればダイエットにはならない！
ということでパンを半分食べちゃいました。それもチーズのせ！
第一回目で早くも挫折です
毎日スープは絶対飽きる。
それも最初は炭水化物もたんぱく質もNGとなると…

猫舟は自分流のダイエットをすることにしました。
お酒を控えればOKなんだから
スープをメインにして好きなものを食べようっと

昨夜は仕事が一段落したのでビールを2缶も飲んでしまいました。
夕食はお寿司８個とおでんの残り（卵入り）
就寝前に体重を計ったけど増えてはいなかった

今夜は大根ピザにしようと思って大根の輪切りを干しておいたけど…
凍ったりしないだろうな…
ピザとなるとワイン飲みたくなるし…
足のためにも絶対に痩せなくては
ゆっくり、しわができないようにね

ミリオンが猫舟に来て早や3カ月になります。
鼻気管支炎は完治してないけどずいぶん大きくなりました。

元気もいっぱい
毎日家の中を走り回っております。
寒いので外出は禁止。

ロト兄ちゃんと当たる子姉ちゃんにもたくさんかわいがってもらって幸せな子です

3匹の父ちゃん、母ちゃん猫はこの寒さの中元気に暮らしているのかな？

それでは本日も皆様にコノユメアタルコヒメ様のご利益がありますように

猫舟ーまたまたダイエット必須？

今日は満月、おまけに大寒
寒月がとてもきれいです。
　

外はさすがに氷の世界、今日も寒い（一時よりは少しましだけど）
でも、家の中では白玉椿が咲いてくれました。


ロト君と当たる子ちゃんは寒さもなんのその。
雪の上でごろごろ、すりすり
　
寒くはないのか？2匹とも

ずっと骨折の後が痛いのでまたまた病院で検査をしてきました。
レントゲンの結果、骨はちゃんとついているらしい。
診断は手術の跡が炎症をおこしているのでしょうとのこと。
新しいお薬、痛み止めと炎症止めを処方していただきました。
それと…
『少し痩せましょうね』との先生のお言葉！
ガーーーン！またダイエット必須か？

そりゃね，痩せた方が足への負担は軽くなるけど…
これでも少しは痩せたんですよ。
これ以上痩せたら…しわが心配…です。

しばらく安静にするようにとも言われたけどカーブスは止められない。
やめたら痩せられないものね。
お薬をきちんと飲んで様子を見ることにします。

猫舟の一日のお薬＆サプリメントです。
　
お医者様のお薬は一日２回、
下の二つはサプリメント、グルコサミンを飲んで骨の滑りを良くしましょう。

上はビール酵母。猫舟は一日１０粒くらいしか飲まないけど（それも時々）とっても便秘によく効きます。
便秘症の人にはお勧め！ビタミン、ミネラルも強化されているし。
このほかに目の疲れによいと友人から勧められたルテインを時々飲んでます。
あんまりサプリメントは好きじゃないんだけど（て言うか、めんどくさいのでつい忘れてしまう）しばらくまじめに飲んでみます。

さてさてダイエットを成功させるためにどういうメニューを作成するか。
まずはお酒をやめることね。それが一番の早道。
それと食事量を少し少なめに。
このところちょっと食べすぎ状態、いつもおなかいっぱいまで食べてた。

とりあえず、目ざせ3キロくらいにしておきましょうか。
あまり目標が高すぎると途中で挫折しそうだし。
乞うご期待！

ミリオン今日は当たる子ちゃんになめなめしてもらってました。
　
いつもはロト君と一緒なのにね。

それでは本日もみなさまにコノユメアタルコヒメ様のご利益がありますように！

猫舟ーなんとダイエットに成功？

朝起きて体重計ったら寝る前より1.2キロもダウン！
わーーーいやったね
暮れからお正月にかけて太った分を取り戻した！
臨界時点まで戻った！
おなかがすいたの我慢したかいがありました。

今日の朝食兼昼食です。
ちょっと豪華に
といっても、ポテトサラダを早いとこ食べちゃわないといけないのでピザ風にアレンジ
　
干し大根とポテトサラダのピザ風、トマトとかいわれ菜、イチゴ、もちろんジンジャー紅茶
これだけじゃ足りないので、追加メニューを
　
ポテトサラダのグラタン風、クルトンをのせたらカリカリ食感がおいしかった
ミリオンはポテトサラダが大好き？チーズも好きだし…なんでも好きか…ちょっとだけ味見。

　　　　
大根はちょっと干すと甘くておいしくなるらしい。
大根ステーキにするつもりだけど、凍らせてしまった!大丈夫か？
右はがんちゃんの八百屋さんで200円で買ったトマト（2箱で）これで何か作ろう

夕飯前、大泉パノラマ温泉で体重を計ったらまたまた体重400グラム減ってた
朝ご飯あんなに食べたのにね。
すごいぞ猫舟！

とりあえずの目標体重達成したから飲んじゃおうかと思ったけど、もう一日我慢することにした。
夕飯は大根ステーキするつもり…だったのに干した大根が見つからない！
どこへ行ったんだ？
まさか猫が食べちゃった？わけないよね

で、朝に続き野菜ピザにしました。


オードブル兼トッピング。飲み物はもちろんジンジャー紅茶
四国のお土産にもらった煮干し、オリーブオイルをちょっとかけてレンジで30秒くらいチンするとパリパリおいしい
お隣はナスの塩もみ＋自家製ふりかけ＆トマトとチーズ
ああ、ワイン飲みたい

　　
干し大根が行方不明なので代わりにナスとしいたけ、トマトをオリーブオイルで炒めてピザ台に。
夜もポテトサラダを使って。シイタケとチーズがとってもあう
オイルサーデインをのせたかったけど煮干しで我慢
オーブントースターで焼きながらアツアツを食す。
　
　
こちらは餃子の皮を使ったピザ。ピザ生地をつくるのめんちゃい時は餃子の皮でピザ風にします。
けっこう人気です。
ポテトサラダもこれでやっと完食。
チーズは腹もちがいいのでけっこう猫舟はダイエットに使います。
ただし食べすぎないようにね　

ポテトサラダのお皿をなめるミリオン
お行儀悪いけど、ま、いいか…

こちらはパソコン打ってる猫舟の腕を枕にくつろぐミリオン

重いんですけどーーー

朝起きたら年末生まれた姪っ子の赤ちゃんを見に平塚まで車を飛ばしてきます。
日帰りの予定。
ということは今日もお酒はX？
ついでにあと一キロは減らしておきたい

それでは本日も皆様にコノユメアタルコヒメ様のご利益がありますように

猫舟ーダイエット始める！

本日も晴天
みこりんも今日はムー谷スタッフさんがお休みなので在宅してました。
車の音を聞きつけると飛び出してくる。


夢ちゃんとロト君、ミリオンとロト君をなめなめ中の当たる子ちゃん。
仲良し4匹
うららちゃんと若芽ちゃんはかやの外、、それぞれお気に入りの場所でぐっすり

さて、暮れからお正月にかけて２キロちょっと太ってしまった猫舟
本格的にダイエットを始めることにしました。
普段は食べ過ぎても、食事にちょっと気を使えばもとに戻ったのに、今回はまったく効き目なし

冬のせいもあるのかな？
冬は脂肪をため込む時期、体温が低いせいなのかもしれない。
計ってみたら35.6度しかない。36.4度は欲しい！

まずは体温を上げる？のがダイエットにいいらしい。
（極端な食事制限はしたくない猫舟なので）
TVで紅茶にショウガがよいと言っていたのでさっそく実行してみる。

猫舟は紅茶党なので大助かり。
ジンジャーミルクテイーをつくってガブガブ飲む。
けっこううまいじゃん？これならいけそう
お酒をちびっと入れたいところだけど我慢
ミルクを入れない方がダイエットにはいいのかな？

今日の食事です。
まず、朝食兼昼食は豆乳バナナ。
豆乳＋バナナこれをミキサーにかける。
それに今日はヨーグルトと牛乳を少々加える。

今日はお茶の初稽古の日。
お稽古場で和菓子と薄茶、お濃茶をいただく。
金沢の大芝舟も少々。

そのあとカーブスで3０分フィットネス

夕食は・・・
すき焼きにする予定だったけど野菜炒めにする。
しいたけいっぱい入れて。

豚バラ肉が大好きな猫舟だけどダイエットのため鶏の胸肉に（お正月の残り）
いつもはウズラの卵を入れるのだけどパス。
中華スープもかき玉にしたかったんだけどねぎだけにしてみた。プラスごま。
そしてなんと！今年初めてお酒を抜く（後ろの黒龍飲めないのが悲しい）
お酒の代わりに飲み物はジンジャーミルクテイ
デザートはミカン一個（いつもはアイスなのに）

これで明日の体重が少しでも減ってくれていればいいのですが…
何やらおなかがすいてきた
今日はおやつのおせんべいも我慢ね。
おなかがすいたら寝ちゃうに限る。

明日はストーブでショウガのジャムなるものをつくってみよう
9，10日と初釜、新年会が続くのでそれまでに体重をもとに戻しておかねば！
がんばるぞ

寝る前に体重計ったら昨日より700グラムくらい減っていた
やったね!明日が楽しみ
しっかし、腹減ったーーー


内緒話中ではありません
いつもなめてくれるロト君におかえし中のミリオンです

それでは本日もみなさまにコノユメアタルコヒメ様のご利益がありますように

猫舟太る秋ーちび猫たちもデブリンに！

チビたちの治療を始めてから早や一週間
風邪はだいぶよくなったけど、ミリオンの目はまだまだ。

でもなんとなく腫れがひいたような気がします。
リッチの目もだいぶ良くなりました。

　　
２匹とも猫舟が階段を上る足音を聞きつけると飛び出してきます。

ご飯の催促で柵をよじ登ろうとするミリオン

とにかくよく食べるのでおなかはパンパン。
ミリオンはデブリンに？
元気なリッチは屋根裏部屋中を駆け回ってます。
　
　　

久しぶりにカーブスへ行ってまいりました
旅行で10日、足のけがで10日、約3週間ぶりです。

月の初めは測定日、
ということで、体重やら体脂肪、おなか周り、腕回り、太ももの測定などをしてまいりました。

３週間ものお休み、体重は増えてなかったけど体脂肪が増えていた
やっぱり運動不足とおいしいもの食べすぎか？
でもなぜかおなか周りは減ってたなぜだ？
メタボはとりあえず返上？

これからまた心機一転、頑張りましょう
冬へ向かってあと2，3キロは落としたい。
でもお酒は止められないしなあ…

ARUさんから頂いた白菜のお料理、これだけ食べました
　
　ロール白菜（合びき肉）ケチャップ味　　
　　　　　　　　（鶏ひき肉）ポン酢＋ゆず
　白菜と豚肉の蒸し煮　　
　白菜のカレー　　
　白菜のサラダ　白菜＋リンゴ＋柿＋干しブドウ＋ハム
　白菜とモヤシ、野菜の中華炒め
　白菜の漬物

うーーん、結構食べたな。
どれもおいしかった。
冷凍庫にはまだロール白菜が残ってる
そろそろパスタや焼き肉とかも食べたい


大根もきままや先生に教えていただいた甘酢漬けにしてみました

次の日には食べられるといわれたけど夜中に一本ポリポリ食べちゃった。
これっておやつになるかも？
ついでにキュウリも漬けてみた。
人参もおいしいかも（猫舟は人参大好きです）

甘酢漬けのレシピです

　　大根　6キロ　砂糖　1キロ
　　　　　　　　　　　酢　　1カップ　　　塩　　1カップ
　　　　　　　　　　　酒　　1カップ　　　ゆず＆鷹の爪
　　
大根6キロなんていっぺんに漬けられないので３分の１くらいの量で作ってみました。
甘さや塩加減はそれそれお好みで調整。
最初の数時間は重石をのせておきました。
飽きるまでこれをおやつにしようっと
ダイエットになるかな？

そういえばキャベツを食事の前に食べるとおなかがいっぱいになってダイエット効果あるらしい。
猫舟はキャベツの千切りも大好き
骨折で入院中も届けてもらってたくらい。
千切りはめんちゃいから百切りぐらいでやってみようか

しっかし…肉食いてえ

今日は注文していたお酒、宝剣や東洋美人が届きます。
そしたらまた飲み会です。
秋はやっぱしダイエットは無理？


干したばかりの布団の上でぬくぬくしている兄ちゃん姉ちゃん、ロト君と当たる子ちゃん。
早く妹たちと遊べるといいな

それでは本日もみなさまにコノユメアタルコヒメ様のご利益がありますように

猫舟ーカーブスで痩せる！

久しぶりの晴れ間。風が心地よい
八ヶ岳もいよいよ梅雨明けかな？


大王様の愛娘・ままちゃんです．お母さんの岩本葉月さんのイラスト。
涼しそうですね。

ただ今午後３時
気温２４・６度
湿度７４パーセント
まだまだ湿度が高い！でもさわやか。
下界は暑いだろうな。

　　　　　　　　

猫舟はカーブスで汗を流してきました

いままでいろいろなダイエットを試してきた猫舟。
現在はまってるのがカーブスです。
３０分フィットネスが売りのカーブス。
１４１号線清里へ行く途中にできたので通い始めました。

猫舟からは車で往復３０分。
３０分のフィットネスへ行くのに車で３０分かかる！田舎です

前から筋トレしたいと思っていた猫舟。
時々プールで泳いでいたりはしてたのですが筋トレにはほど遠い。
骨折した左足の筋力もなかなかもとに戻らない。
まずは筋力アップを目指して２月から通い始めて早６ヶ月目。
なんと体重が３～４キロ落ちました
左足の筋力もアップ
ジーンズもサイズダウン。周囲からもすっきりしたと言われます

カーブス、口コミではいろいろと書かれていましたが猫舟の体質にはあっていたようです。
絶対に家で一人では運動しない、できない猫舟。


いただきもののロデオボーイも部屋の隅で眠ったまま
かわいそうなロデオ君。ステラさま、いつでも取りにきてくださいね

カーブスへは週３日、月１０～１２日を目指して通ってます。
忙しくて１０日くらい間があくこともあったけど、そのあとは連続して通うように心がけて。
今週は３日連続で通いました！

食事制限は全くしない
お酒もデザートもしっかりいただいてます


てんこ盛りのパスタをワインと一緒に食するのが好きな猫舟
野菜いっぱいと豚肉、それもバラ肉入りのパスタ。チーズもたっぷりかけて。


食事の後はアイスクリームが定番。とろとろプリンもお気にいり

外食で肥ったなと思う時は翌日の食事をセーブ。
昨夜、夜食にクルミパンを食べちゃったので今朝は野菜ジュースとヨーグルトにしました。
　　

野菜はあるものなんでもＯＫ。今日は大好きな人参とパプリカ、フルーツトマトとサラダ菜。
これにバナナ半分と豆乳をたっぷり入れてジューサーへ。
残りのバナナはヨーグルトといただきました。
ちょっとパプリカ臭かったけどはちみつとレモンを入れるともっとおいしい。
これでおなかいっぱい。
夜は清春美術館のレストラン、ラ・パレットでパリ祭のお食事会があるのでそれまで我慢です

猫舟は一日２食、ダイエットには一番いけないといわれているパターンです。
でも長年これでやってきたし、３度のご飯を作るのはめんちゃいし…
３度も食べると体が重くて動けなくなるし…
でも骨折で入院中はきちんと３度の食事を食べたせいかまったくおやつを食べなかった。
というか、いつもおなかいっぱいでおやつを食べたいとは思わなかった。
でも痩せなかったぞ！太りはしなかったけど！

いつもの朝はチーズトーストと野菜サラダ、紅茶が定番です。
これに時々目玉焼き。
ＮＨＫのためしてガッテンで放映していたおいしく焼ける目玉焼きにこってます。
白身が流れてしまうので枠まで買っちゃった


夜は好きなものをを好きなだけ食べる。これが猫舟流。
毎晩安ワイン２，３杯。デザート付。
もちろん和食の時は日本酒もいただきます
揚げだし豆腐風、これにナスやピーマン、豚肉を炒めた物を加えて片栗粉でとろみをつけます。
油揚げに納豆やブルーチーズを入れてオーブンで焼いたのもおいしいぞ

これだけ食べているのに痩せるなんてカーブスはすごい！
継続は力なり
あと３キロくらい痩せておなかまわりと振袖の肉がなくなればいいな

　　　　　　　　

昔一日一食ダイエットというのを試したことがあります。
これは一日一食好きなものを好きなだけ食べてよいという猫舟にぴったりのダイエット。
お酒も少しならＯＫ，おなかがすいたら黒砂糖を食べるというもの。
どうしても空腹を我慢できないときは小さいおにぎりやおせんべいくらいなら食べてもよい。

紅茶にたっぷり黒砂糖を入れ、外出時には黒砂糖をバックにしのばせてました
一日一食の食事が楽しみで、何を食べようかといつも考えていて。
一回のご飯のおいしいこと
このダイエットのおかげで一食を大事に食べる習慣を身につけることができました。
これで今日の食事は終わりと思うとヘンなものは食べたくなくなって。

好きなものを好きなだけ食べていたはずなのにだんだんと胃が小さくなったようです。
すぐにおなかがいっぱいになるようになって体重も２，３キロダウン
半年くらいでやめましたけど。
　
マイクロダイエットも効いた！
でもあれはお値段が高くて続けられなかった！

　　　　　　　　　

最近ＴＶですごく太ってる人がすごい量を食べてる映像をよく見るけど、すごく不思議です。
だってあれだけのものがいっぺんに食べられるなんて、すごいお金持ち？
猫舟なんかあんなに食べたらデブル前に破産しちゃうよ。
エンゲル係数高そうだし

猫舟のエンゲル係数をあげているのは猫たち。
アタとロト、ギュウの食欲はすごい！
スーパーの買い物かごの中はに人間用よりも猫のものでいつもいっぱい。
わんこがいる時はもっとすごかったけど

おばあさん猫たちはそんなに食べないけど療法食がお高い！
マップ君が残していった糖尿病用のヒルズのｗｄ缶が２ケースも残っているけどどうしよう。
さすがにちびたちもこれは食べない。腎臓食は食べるくせに！まだ早い！
どこかに寄付したいんですが…


とろとろチーズケーキのクリ―ムをなめるロトちゃん。
糖尿になるぞ！

今夜はラ・パレットでデイナーです。
皆さまにコノユメアタルコヒメさまのご利益がありますように