アイスは美味しいのだが

おはようございます。本日はお休みです。いつも通りお休み中の散らかリビングをお片付けします。

食べかけのお菓子袋を放置したり、リビングに勉強道具を置きっ放しにするので、子供が小さい時より片付けにくい気がするぞ。

夜に長女からお花をプレゼントしてもらったので、ドラえもんみたいに「しょうがないなぁ〜」と心で呟きながら片付けマッスルー💪🏻

 

ここ数ヶ月真面目に体重グラフを付けていたのですが、あまり変化がありませんでした。GWに増えなかっただけ良かったのかも知れません。

スーパーにおいてあった精密な体組成計で計測したら筋肉はあるらしいので（力仕事万歳）、ウォーキングを増やして体脂肪を減らします。

 

あっ、昨日、つい誘惑に負けてサイゼリヤでアイスを頼んでしまいました（コラッ）。久しぶりで美味しかったなー🤤

家に帰ってから眠くならないように無糖のアイスカフェオレを作って飲んだのですが、完全に乳製品でお腹が緩くなるのを忘れていて、夜に「ギュルギュルー」っとお腹から音がしました。

冷たい乳製品には気をつけないといけないですね（汗）アイスを食べるならシャーベット系にしなくてはいけないですね。バニラアイスとかミルクアイスって美味しいんだよなぁ…。

 

今月末に健康診断もあるので、そこを目指して再び頑張ります。10月末にはブログがなくなっちゃうもんな。読んで下さっている方々の為にも結果を出すぞう𓃰

小松菜ポリポリ

おはようございます。今朝は久しぶりに土曜日にお仕事でございます。張り切りすぎて腰を痛めないように気をつけマッスルー💪🏻

 

ぎっくり腰から3週間くらい経ちましたが、寝起きに無理に立ち上がったり起き上がろうとすると腰がグキっとなるので気を付けてます。コワイコワイ。

 

昨日は1日フリーだったので、お片付けをして、Amazonの定期便の荷捌きをしたり、録画した大河ドラマを大音量で観たり、お気楽な1日でした。

お昼は上の写真のラーメンに野菜を添えて戴きました。貝の出汁がすごく濃厚で貝好きにはお勧めです🤤

 

夜は小松菜とかブロッコリーとか緑の野菜をたくさん食べました（お米もお代わりしたので体重が増えました…）。

インコの ぐらおさんも大好きなチンゲンサイをムシャムシャ食べていました（新鮮なやつしか食べないんですよ）。

緑色は心身を癒してくれる素晴らしい色ですねぇ。こっちのけんとさんが緑をお好きなのも分かる気がします（私も緑が好きです）。

 

足腰を鍛えなおして、またハイキングに行きたいなぁと思います。

ガチ登山（富士山）は辛かったので整備されたルートで行く予定です。

ほぼ日で紹介されていた尾瀬にもいつか行ってみたいなぁ🌿

顔が洗えんのですよ

こんばんは。今日もお仕事でした。ぎっくり腰をやってから1週間過ぎて、だいぶ動きやすくなりました。先週よりも仕事が捗りました。

薬で痛みを抑えているだけだと思うので、動き方に気をつけたいと思います🐻‍❄️

 

寝起きには関節の動きがイマイチで、ロボットみたいな動きになっています。

洗面台で顔を洗う時の角度が1番腰に来るので、久しぶりにサボリーノというシートマスクを買って洗顔の代わりにしています。

 

良い匂いもするし、貼って少し待って拭き取るだけで化粧までの準備が終わるので助かりマスク（←スマホ変換でダジャレが1番目に出ました）。

腰痛が治った後も仕事がある日の朝は やる気を出すためにサボリーノを使うのも良いかも知れないなと思いました🤔

ヘナで髪を染めたよ

こんにちは。今日はのんびりペースで過ごしております。
一通り片付けをした後でお風呂を掃除して、その後で半身浴をしながら髪をヘナで染めました。

普通にコンビニのおにぎりを食べたり、スナック菓子を食べてしまうこともあるので、自分はオーガニックを意識した生活ではないのですが、
数年前から美容院で安全と言われる白髪染めをしてもらっても数日後に頭皮に湿疹が出るようになったので、ヘナに方向転換することにしました。

気のせいだと思いますが、ヘナ染めをした夜はぐっすり眠れる気がします。半身浴をするので体中の血行も良くなっているからかも知れませんが。
ブルーデー前でだいぶ内心イライラしてしまっていたのですが、ヘナと読書と半身浴ですっきりしました。
美容院に行くよりも安上がりだし（ボブの長さで1回あたり1000円くらい）、月1でやっても髪は傷まないので、ヘナ染めはお勧めですよ（パッチテストは必ず行って下さいね）。