バランスのいい食生活と運動

一緒に健診に行った友達が全員再受診になった
ある程度の年齢になると仕方ないとあきらめながらも
とにかく食べ過ぎない、カロリーの高い物を食べない
バランスの良い食生活をしないといけない仲間達と一緒に
いつもの定食屋さんにランチに行って来ました
しかし、ショックな事に目的の「日替わり定食」が完売しているんです
昼休みも限られているし、ここで食べるしかない
かといって、丼やカレーを食べたらここに来たかいが無い
という事で野菜炒め定食にした

食べていて気付いたのですが、皆が同じことを言いだした
「野菜炒めそんなに多い量でもないのに食べきれなくない？」

「日頃野菜を食べてない証拠かね？」なんて言いながら
必死でいただきました。満腹です

Aさんがウチね子供の頃
「ヤギや牛と違うんだ野菜ばかり食べさせないで肉を食わせろ」と
言っていた父親や兄貴の中で育ったから私も野菜をあまり食べてない
野菜中心の食生活とか言われても生野菜なんてドレッシングをかけても小鉢程度で十分
何を食べていいかわからないし我慢できない
みんな大きくうなずきながら共感していました

食事と同じくらい運動も大切でしょ。我が家も太郎だけがたより

本日も太郎にウォーキング付き合ってもらいました



飼い主も疲れてのんびり歩いていると
🐶もっと足を上げてしっかり歩けよ

何度も心配そうに振り向きながら激を飛ばしてきます
最近太郎も歩くのが早くなってきて追いつくのに大変です

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