今日トレ

ランニング
2.5kmでまた不調
その後
10km　57分5秒　2.5kmラップ　14分　14分20秒　14分25秒　14分20秒

※alfa145　車検で入院　色々ありそうです

※テレビ東京今日9時　アド街　深谷市です

ふっかちゃん・ねぎ・渋沢栄一・レンガ　放送が楽しみです