「冷え」から？

昨日あれから早目にベッドに入ったものの、どうにも肩が痛くて眠れない。
少し寝返りを打っただけでも強烈な痛み。

ちょっとでも背中を丸めると痛むので、どんな体勢で寝るか、恐る恐る探りながら・・。
でも、どんな体勢取っても痛くて・・。

体は疲れて眠いんだけど、少しウトウトしても、ちょっと動いただけでまた強烈な痛みで目が覚める。
こりゃ眠れないわ・・。
観念して、もう、湿布を貼ることに。

肌が弱くてよく湿布にかぶれるので、あまり貼りたくはないんだけど、もうそれくらいしか打つ手も考えられず、とりあえず眠らないと明日の仕事に差し支える・・と思い貼ってみました。

と言っても、効いたのか効いてないのか、夜中も寝返り打つたび何度も痛みで目覚めて、全く熟睡できなかったんだけど、今朝起きて、恐る恐る息を吸ってみたら、昨夜よりも気持ちほどマシな気が。

くしゃみも、昨日はとてもじゃないけど、くしゃみの前に息を吸い込んだ時が半端なく痛くて、出るものも止まってしまうような状態だったんだけど、今日は「痛い痛い」と思いつつ、なんとかくしゃみもできたし。

もう一日湿布貼って様子見ようと思います・・。

しかし、歳を重ねると、若い頃には考えられなかった色んなところにガタが出てきますね・・。

先日も、急に寒くなった時に、いきなり腰が痛くなって・・。
冷えるとてきめん、すぐに体に現れます。
たいていカイロを貼ると痛みが改善されるので、やっぱり冷えから来ているんですよね。

冷え性にとって、冬は辛い季節です・・。
生姜茶を飲んで、がんばっているんですが、なかなか改善されないです。

皆さん、お勧めの冷え性対処法はありますか？