成木トレ

ブルベを走るようになってから？どうも上り坂が辛く長続き出来なくなったと思う。
心拍的には９５％は問題ないが、足が辛くなる。辛くなると続かない。
やっぱ長距離型になっちゃったのかなー。ふー参ったですわ♪
で、今日から始めます！　辛い辛い成木トレを．．．．
毎年始めるのはこの季節、つまり梅雨入り前。と言う事でまもなく梅雨入りです。
結局、毎年長続きしない成木トレ．．．今年こそガムバル！

昨日一昨日は仕事で自転車乗れなかった。今日は夕方になり時間が取れたので思いつきで成木に行ったのです。久しぶりの成木トレ。
岩根橋を渡りクリーンセンター坂、この坂で今日の調子を占う。結果今日はイクナイみたいで、苦しかった．．．♪
下った先を右折、登り基調で成木へ。＜やっぱり以前より遅くなったみたい．．＞
成木の交差点を右折、横断歩道の切れ目でラップボタン。ココまで来るのに既に疲れている。井上さん宅を横目でチラッ♪いる訳ないか．．．28ｋｍ/ｈ、やっぱ遅い。以前は30ｋｍ/ｈ以上で走っていたと思うが．．．．
消防団小屋前から勾配がきつくなる、やっぱりきつかった。
自動車修理屋さんを過ぎるともっと辛くなる。
縞々地帯はなんとか20ｋｍ/ｈ以上で通過出来たからまあいいかな。
学校を過ぎ左折、トンネル入り口舗装の継ぎ目でラップボタン。
結果12分32秒。2周回目が12分45秒、3周回目は12分53秒掛かった。
あちゃー．．．およそ1分遅いでした．．．．あー参った、疲れた、苦しかった。

と言う事で、やっぱ辛いことをしないと速くはなれないと言う事なのですね♪
あくまで当社比のお話、昨年比のお話。去年より速くなりたいなー．．．無理かな？
運動時間1時間47分　心拍153/181　Dist48.2ｋｍ　Spd26.9/58.8kmh　Cad86/112
Ascent500ｍ　1321kcal　でした。
明日はどうなる．．．．？？？