暑いのでバテないように

梅雨が明けてから暑い日が続きますね。

まだ７月なんですけど。

身体が疲れているのがわかります。

となると、スタミナをつけたい。

かと言って、高カロリーの食事は避けたいので、いろいろ考えます。

昨日は、鰻巻き。

母親が好きな卵と鰻の二本立て。

いつもの連れの差し入れの水茄子をサラダにしましたよ。

今夜は、ゴーヤチャンプル。

暑い所の食べものは、きっと暑さに効くはず。

気をつけていることは、野菜をしっかり食べること。

簡単に済ませる時にも、できるだけ野菜たっぷりにしています。

そして冷たいものばかり食べないこと。

この４０年、夏バテしないための私なりの対策です。