グキッ！

やってしまった。

妹が骨折して依頼、朝母親をベッドから起こすのを介助しているのですが、今朝は腰をぐきり。

歩いたり、座ったりはできるのですが、ちょっと姿勢を変える時に痛み。

安静にもできないので、今日は痛みをこらえる一日でした。

そんな日の夕食は、ゴーヤ入り野菜炒めにちくきゅう。

ちくきゅうは久しぶり。

母親がしっかり食べてくれるのがうれしいです。

今夜は、お風呂で温めて、湿布をして寝ます。

連日のクーラーで冷えたせいかもしれませんね。