ジムネタが無くなってきたナベです。
面白い人が最近居なくなってきた。もうレギュラーになってる人ばっかりで（笑）
そういえば体脂肪がそろそろ落ち着いてきました。
今日は１１．４％
体重は６１．４キロ
まだまだ脂肪が掴めるし、もう少し脂肪落としたいです。 . . . 本文を読む
僕はジムで運動している間はずっとipodで音楽を聴きながらやってます。
モニターが何台もあり、有酸素運動をしているときはテレビを見ながら運動出来るのですが
ちょうど見たい番組があるときに有酸素しているわけでもなく、雑誌を見ることが多いので
ipodプラス雑誌がいつものパターンです。
たまーにですが充電を忘れて最悪ですが、、。（笑）
ただ最近ipodも大きく重いので違うものに変えようと計画中。
ソニ . . . 本文を読む
最近負荷を上げてるんですがあんまり筋肉はつきません。
やり方が悪いのか？食べ物が悪いのか？
いろいろ原因がありそうです。
プロテイン飲んでまで筋肉は要らないし。（笑）
やっぱり脂肪をもっと減らさないとだめですね。
６１．４キロ。１２．５％ . . . 本文を読む
お昼前からジムに行きました。
午前中は２０６を洗車してご飯食べてから行ったのですが筋力が落ちているのか
マシンが少しつらかったです。
で、今日は筋肉痛。特に腕。
いまさらって感じですが、洗車時にふき取りなどで酷使したのが原因だと分かりました。
前腕部が痛いです。＾＾
６１．７キロ。１１．１％
体脂肪は減ってます。 . . . 本文を読む
60キロ台でした。（笑）
６１．８キロ。１２．２％でした。
やっぱり健康なのかな？
来週は健康診断。ドッグするかどうか早く決めないとあかん、、。
どうしよー。
受けるに越したことないのは分かってるけど、費用的に安いのか高いのか、、、、 . . . 本文を読む
いよいよ体重が６０キロ台になりました。
６０．７キロ。１３．１％。
こんなに減るのは浪人生時代くらいまで遡らないとありません。
ほぼ毎日ビール飲んで、食べてから寝てるにもかかわらず体重が減ることが怖いです。（笑）
今月健康診断があるのですが追加でドッグしてもらおうと思います。
１６，０００円かかりますけど、、。
僕は健康そのものって思ってますがこればっかりは分からないだろうし、、。
みなさんはドッ . . . 本文を読む
ジムにはストレッチ用のマットが敷いてあるスペースがあります。
１．５M角のマットが6枚で一人1枚くらい使ってストレッチするスペースなんです。
ちょっと？って思う人の行動といえば、マットで腹筋とか腕立てをしてる人。
そんな事は家で出来るのにわざわざジムのマットの上でするのか不思議でなりません。
かなり邪魔やし。ストレッチスペースやちゅうのに！
だらだらそこで話してるおばはんもいっぱいいるし。
何で家 . . . 本文を読む
本当に最近週１ペース。
仕事終わって家に帰ってからご飯食べて、六花を風呂に入れてから行きました。
少し食べすぎたので体が重かったのですが、週末は仕事でいけそうにないので
頑張りました。
６２．４キロ。１３．５％
減らんね、どっちも、、。
毎日ビール飲んで寝てたらあかんわな、、（笑） . . . 本文を読む
最近なかなか行けずに週１ペースになってきてます。
体重はそんなに増えてませんがマシンの負荷がとてもつらくなるので出来れば週２は
行きたいです。
６２．４キロ。１３．３％
今日の面白い人は色がまっくろで身長１６５センチくらい、金髪ストレートでミディアム。逆３角形でいい体なのですが身長が身長だけに、、。
それよりもMyアイロン持参でストレートにあててました。（笑）
これから出勤かな？ . . . 本文を読む