島の島民は食物制限を助言されました

サハリンの居住者は、四旬節後に食物を急襲しないように助言されました

金曜日、4月17日07:28

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作者：ドミトリー・ディアチェンコ

レントは終わりに近づいており、今年は4月18日まで続きます。サハリンの住民の多くは、40日間にわたって厳しい制限を遵守しました。彼らは、卵、牛乳、肉、魚、家禽を食べることを拒否しました...断食には精神的な意味があると考えられていますが、そのような繊細な領域には侵入しません。これは、すべての人のビジネスです。しかし、サハリン地域医療予防センターの助言と健康部門の責任者であるエレナ・モルゾヴァは、健康問題なしに何日間も禁欲の期間から抜け出す方法をRIAサハリン-クリルに語った。

 

写真：PBS.TWIMG.COM

それほど厳密ではない

まず、見てみましょう：誰もがLentを観察することは可能ですか？まず第一に、Elena Vladimirovnaは、1つは理解しなければならないことに注意します。病状が併発している場合は、厳格な禁酒は推奨されません。結局のところ、原則として、誰もが自分の慢性疾患を知っています。誰かが軽量フォームで断食する方が良いです。いずれにせよ、そのような重要な決定は、医師と話し合うことによって行うのが最善です。

-投稿が推奨されない2番目のカテゴリは、子供と妊婦です。彼らはタンパク質成分、微量元素、ビタミンの不足を脅かす制限を必要としません。彼らの不在は健康に非常に悪い影響を与える可能性がある」とエレナ・ウラジミロフナは言った。

時々、人は自分の病気についてまだ知らないことがあります。しかし、すでに憂慮すべき症状があります。何かが痛く、脱力感、めまいがあります...これらの信号の多くは重要性を持ちませんが、価値があります。いずれの場合も、最初にその原因を理解し、それから無駄のないメニューについて考える必要があります。

ですから、あなたは調べられ、禁忌は見られず、四旬節の毎日を正直に過ごしました。そして待って、あなたがイースターのために大きなテーブルをようやく設置するのを待っていませんか？医師は、この期間中に緊急通報が急増したと警告している。主な不満は膵臓の問題、膵炎の悪化、胆石症です。しかし、理由は1つだけです-投稿を注意深く離れることができない：ある日、脂肪の多い食品、ケーキ、カッテージチーズ、肉、卵が胃に送られます...

ブライトホリデーで医師なしでやりたい場合は、1つのルールを守ってください。

-すぐに体をロードすることはできません。人がタンパク質製品の制限で古典的な断食をした場合、最初の人はいわゆる軽乳タンパク質を食べ始めることができます-Morzhovaをお勧めします。-あなたは食事に卵を少量加えることができます。しかし、肉と一緒に待つ方が良いです。まず、メニューに魚を入力します。

医師は明らかにしました：ポストを離れるのに2〜3週間かかるはずです。そして、その後初めて、以前の電源プランに戻ることができます。

食事に徐々に食品を追加します。最初の非絶食日には、牛乳、肉、魚を食べることができません。バターで揚げたステーキはありません！

-揚げ物、燻製肉、漬物はお断りします。蒸し料理、または煮込み煮込みを優先することをお勧めします。一般に、これは自分の健康を監視するすべての人に推奨されます。そして特にポストを離れる期間中は、「専門家は説明します。

飲酒療法に注意してください。あなたは体重1キログラムあたり30ミリリットルの割合で流体を使用する必要があります。誰でも簡単に彼のための推奨量を計算できます。食事中に水、お茶、またはコンポートを飲むことは価値がありません。有利な養生法-食事の30分前または食後30分。

サハリンダイエットの特徴

サハリンの住民は特別な人々であり、私たちの食事も、例えばロシア中部で慣れ親しんでいるものとは異なります。島の住民にとってより適切なものは何ですか？

専門家は、私たちにはいくつかの利点があると言います。結局のところ、魚は肉よりも有用なタンパク質製品であると考えられています。そして、海藻には、微量元素とビタミンが豊富に含まれています。したがって、地域のすべての贈り物を意図したとおりに使用する必要があります。確かに、栄養士は言う、ここでもあなたは注意する必要があります。甲状腺に問題がある場合は、医師に相談することをお勧めします。結局のところ、海の近くとヨウ素が豊富な魚介類の利用可能性にもかかわらず、この地域では多くの人々が甲状腺に問題を抱えていることが知られています。 

-断食には、タンパク質食品だけでなく、アルコールなどの他の過剰摂取の拒絶も含まれます。一部の人は、投稿を離れた後、ようやくリラックスできると信じています。しかし、体は肝臓と全体の消化器系に二重の打撃を受け、エレナ・ウラジミロフナは警告します。-少なくとも最初の2週間は飲酒を控えることをお勧めします。そして、適度な用量でのみ使用したいという大きな願望をもって。

同時に、専門家は安全な量のアルコールが存在しないことを強調しています。

健康な人のための断食は多くのストレスです。しかし、健康的な身体に対する食物制限の有益な効果を確認する研究があります。ただし、すべての個別の特性を考慮して、この重要なステップに非常に注意深く取り組む必要があります。そして、健康的なライフスタイルと生涯にわたる健康的な食事の原則に従うことをお勧めします。