日記 ７８６

＜　健康的な生活　＞


健康的な生活の基本は、昔から言われているのは「快眠」「快食」。


このうち、睡眠について支障があるのが私。


今のところ、対処療法として投薬、それと規則正しい生活を心がけるといった状況。


発症した時点での環境を変えるという点では、改善されています。


家族関係、仕事関係、新興宗教は辞めたし（ホッとしています）、変わらないのは住んでいる家くらいのもの。


そこで数日前のネットでの睡眠に関する新しい見解。


試してみましたが、自分には合わないですね。「落ち着かない」感じがして深い睡眠にはならない。


やっぱり「真っ暗」が一番。これからもこの線でいこうと思います。