真心を・・・・・

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最年少会員のYU君からいただいたクッキー
と会員№６１のK君からもいただいたクッキー
YU君、私はピンクのリボンのクッキーをもらったよん。
風水では、ピンクは『愛情運』アゲアゲで行くわよ～。
K君、おいしかったよ！
２人も、スペシャルサンキューです（*^_^*）
愛情運アゲアゲで行くEでしたん♪

ブログでお勉強です（＾＾）

本日は「内モモ」を使った運動をご紹介します
　※上から写真を撮りました


　・両膝にボールを挟みます(ボールの中間を挟む)
　・足の角度は上の写真では見えませんが、約90度にあわせます
　(膝の下に踵がくれば９０度です)
　・息を吸います


　・両方の内モモでボールを挟み込みます
　・力を入れすぎて内股にならないようにしましょう
　・挟み込む時は息を吐きます

今回はジムにあった小さな柔らかいボールで行いましたが、
無い場合はペットボトルを落とさないように何分出来るか？
で行って下さい。

　Iより。

入会キャンペーンのお知らせです。

日頃、マッスルアイランド相馬をご利用いただきまして
ありがとうございます。
今日は、３月１日から始まる春の入会キャンペーンの
お知らせです(^o^)丿

会員様のご紹介で、ご入会されますと
入会金４２００円が→半額の２１００円！！
さらに・・嬉しいお知らせ（*^_^*）
紹介していただいた会員様とご入会していただいたお２人に
プレゼントを差し上げます
プレゼント①

プレゼント②

プレゼント③

いずれか、お１つお選び下さい
キャンペーン期間は3月１日から４月３０日までです。


そして、このブログを見てご入会をされた方にも、入会金割引＆プレゼントを差し上げます！
お待ちしておりますｍ(__)ｍ

ブログでお勉強です！

本日は、内転筋についての説明をします

内転筋はいくつかの細かい筋肉が繋がっています
(例えば・・・短内筋、長内転筋、大内転筋などなど...)

これらを使う時は？
それは、水泳の平泳ぎでのキックや両足のモモでクッションを
挟み込むなどで使う事が出来ます

ただし・・・
内側のトレーニングをする時は、内側を意識しなければ
無意識に力の強い筋肉を使ってる場合がありますので、
内モモを触りながらトレーニングして自分自身で
意識する近道かもしれません

　Iより。

スッキリする！！

トレーニング後「カラダ動かすとスッキリするよね～」と・・・
言ってくださった、会員のYUちゃん。

「ストレッチ大好き」
とニコニコ笑顔です。

すっごいんですよーーーーー！！

ブログでご披露です。
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↓

どーですか？
この、柔らかさ。
腕を床と垂直にして、前に倒しております。（驚）


YUちゃん「このストレッチも筋肉伸びて気持ちイイよ」

M「えっ、どれどれ～？」

まねてみたものの
ちょっと、手が曲がっているM


そして、そして！！

見事な柔らかさでしょ～～～。

今日も「スッキリした～☆」と。
一緒にストレッチして、私もスッキリした～～☆

YUちゃんと同級生のMでした。