今回のブログでお勉強は、前に言っていた内モモより先に
こちらをお見せしたいと思います
本日は、Eトレーナーをお手本にさせて頂きました
→足を開き背中~腰を一直線にします。
→徐々に足を後ろへ持っていきます。
→少しお尻を浮かし、また足を徐々に後ろへ持っていきます。
→大の字になり、あとは両足を中央で揃えます。
これは、足を開いたときに(開脚) 約180度開いた状態から行いますので、
無理矢理開こうとせず体を温めた後にに行って下さい。
又、足があまり開かない・・・と、言う時は自分が出来る範囲で足を広げ、
足を回さないで下さい。
どこをストレッチすれば、写真の様にいくのか?それは・・・
内モモ・腸腰筋(足の付け根)・腰・モモの後ろを使います
次回の「ブログでお勉強」は、内モモのストレッチやトレーニングを
紹介したいと思います
Iより。
こちらをお見せしたいと思います
本日は、Eトレーナーをお手本にさせて頂きました
→足を開き背中~腰を一直線にします。
→徐々に足を後ろへ持っていきます。
→少しお尻を浮かし、また足を徐々に後ろへ持っていきます。
→大の字になり、あとは両足を中央で揃えます。
これは、足を開いたときに(開脚) 約180度開いた状態から行いますので、
無理矢理開こうとせず体を温めた後にに行って下さい。
又、足があまり開かない・・・と、言う時は自分が出来る範囲で足を広げ、
足を回さないで下さい。
どこをストレッチすれば、写真の様にいくのか?それは・・・
内モモ・腸腰筋(足の付け根)・腰・モモの後ろを使います
次回の「ブログでお勉強」は、内モモのストレッチやトレーニングを
紹介したいと思います
Iより。