アボガド・食べる美容液！！

アボガドは栄養豊富な優等生！！

世界一栄養価の高い果物！！として

ギネス登録されているのです＼(◎o◎)／！

＊セラミドでお肌ツルツル

＊悪玉コレステロールを下げる

＊１個でごぼう１本分の食物繊維

＊グルタチオンで肝臓保護

＊女性のビタミン葉酸で細胞つくり・がん予防・動脈硬化、高血圧予防

　などなど、さすが王様

 

               

 

 

*アボガドの炊き込みごはん＊
米	２合	1.玉葱はみじん切り、ベーコンは１㎝角、スープの素は刻む
アボガド	１個	2.といて３０分おいた米に分量の水と①を入れ軽くまぜ炊く
たまねぎ	1/4個	3、アボガドは２㎝角に切り、2が炊けたらすぐアボガドを上に散し１０分蒸らす
ベーコン	２枚40g
固形スープの素	1個
[A]
酒	大1
醤油	小1/2